ダイエット中に食べるな！ってことなんやろけど、毎日の生活ではやっぱり食べないとアカンので、食べる物を以前よりは選んで！ということです。あと2キロ、今月中に落とせるか頑張っています！いや、そんな真面目にはガンバってはいません。
昨日の朝計ると、72.1キロでした。
朝のコーヒーの後の体重。
服を着て、ポケットには財布やスマホを入れた状態やったので、スッポンポンでは71キロ台ちゅうことです。
体重計を持っていないので、バンコクの町中にいっぱいある（有料体重計）で測っています。
ある日のランチ。
マックスバリュで買ってきた赤ご飯、鶏の唐揚げ、サラダ、ゆで卵、かっぱえびせんにフルーツや豆乳など。
ぼくの食生活のベースになっているのは、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、アーモンド（ナッツ類）の３つで、それに納豆、豆乳、チョコレート（これはヤメやれない！）、フルーツやご飯類を組み合わせて食べています。
仕事（営業）で外出の時は、あーだこーだ行ってられないので、ガソリンスタン内のフードコートでタイ料理を食べることが多い。
タイ料理は美味しいので、ホンマは毎日でも食べたいけど、普段はあまり食べないようにしています！
また最近、タイ料理を食べる時は、おかずをしっかり食べて、ライスはできるだけ残すようにもしています。
それでお腹がいっぱいにならないと、豆乳を飲んだり、バナナやナッツなどを食べるようにしています。
ヨーグルトもたまに食べるようにしてるけど、最近買って食べたこの明治のブルーベリーと穀物のヨーグルトは、食べててもヨダレがでるほど美味しかった。
で、翌日また買いに行ったけど、売り切れていました。
明治さん、もっと作ってください！
美味しいものと言えば、カフェアマゾンで売っているこのチョコ（エスプレッソ豆にチョコがコーティングしてある）、35バーツで最高に美味しい、ドハマリしています。
先日フィットネスクラブの後、どうしてもラーメンが食べたくなったので、久しぶりに（8番らーめん）に行ってきました。
ぱいたん麺99バーツ。
400円弱で、こんな美味しいラーメンが食べられます！
昨日のランチは（うま食堂）さんの豚ポン酢定食。
ぼくのお気に入りを楽しんで食べてきました。
と言うように、あまり無理をしないで、食べたいものは食べる！そして、また運動する！てので続けています。
楽しみながら続ける先にしか結果は出ないと思うんで、そうしています。
楽しんで、楽しんで！
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