今日のお昼もダイエット!糖質を減らしています。

食べる

今日のランチはサラダ、サラダチキン、ゆで卵などでした。あと豆乳も飲みました。毎日同じような食べ物だと(飽きない?)と聞かれるけど、飽きません。(何を食べよう?)と考えなくて良いので、とても楽です。

また買い物に行っても、目的の売り場を回るだけなので早い。時短もできます。

無理・我慢をすると続かないので、週に1回2回は好きなものを食べるようにしています。

その好きなものを食べるときでも、最近はちょっと意識して、やっぱり(ごはん無しでいいか?)とか、(ごはんを少しだけ!)とか、(パンなぁ、ヤメとくか!)などの選択になることが多い。

食べ物に対する意識がまた変わってきてるんやと思います。

大好きなマーケットを散歩したりすると、やっぱり好きな食べ物が並んでいるけど、我慢できます。

と言うのも(もう、その味を知っている)(美味しいのは分かってる)と自分言って我慢します。

意識しないと(同じ生活)(同じような食事)(同じメンバーで)(同じような遊び)ばっかり繰り返してしまうことになりそうなので、(変化)を意識しいます。

(新しいところ)(新しい事)をするように意識しています。

なので、屋台のタイめしを見ても、最近はけっこう我慢して(食べない!)ってことができるようになってきました。

フィットネスクラブでの運動も、なんやかんやで半年が過ぎそうです。

旅行もパラパラ、月1回はどこかに行く!ってのを続けてるし、タイ生活はもう13年が過ぎました。

海外生活となると、もう21年!

イギリス3年、スペイン1年、エジプト4年、タイ13年!

人生の38%ちょい、海外生活です。

こやって見てみると、意外と自分で決めたことを続けられてるんではないか!と思います。

このブログも、シコシコ毎日更新してるし、インスタ、ツイッターも毎日更新。

ユーチューブも、頻度は落ちてるけど、まだまだヤメていません。

それもこれも、(良い会社)(良い人との出会い)などの幸運に恵まれているからやと思います。

運が良いと楽しいので笑顔になります。

笑顔が良いと、また人に恵まて、良い仕事にもつけるんではないかと思います。

ラッキーです。

毎日が楽しいと多少の(食事制限)(糖質制限)なども簡単にできます。

他にすることで、楽しいことがあるので、いつもいつも(食べ物の事)ばっかり考えていません。

なので、ダイエットもそこそこ続けられるのではないかと考えています。

たまたま入った薬局で、オモシロイ眼鏡をかけたおばちゃんがススメてくれた、めっちゃ安いマルチビタミン。

ススメてくれたので、とりあえず買って毎日飲んでいます。

とりあえず始めてみて、楽しいことは続けていく!で良いと思っています。

楽しくないと、ホンマに続かないと思うので、楽しく思えるように(見た方)(考え方)(取り込み方)を変えてみるのも方法かもしれません。

【悪習慣は続くのに良い習慣が続かない理由は「脳の仕組み」にあった!】

脳の仕組み!なんかなぁ?

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ちょっとダイエットの参考になるユーチューブを見つけました!

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