今日のランチはサラダ、サラダチキン、ゆで卵などでした。あと豆乳も飲みました。毎日同じような食べ物だと（飽きない？）と聞かれるけど、飽きません。（何を食べよう？）と考えなくて良いので、とても楽です。
また買い物に行っても、目的の売り場を回るだけなので早い。時短もできます。
無理・我慢をすると続かないので、週に1回2回は好きなものを食べるようにしています。
その好きなものを食べるときでも、最近はちょっと意識して、やっぱり（ごはん無しでいいか？）とか、（ごはんを少しだけ！）とか、（パンなぁ、ヤメとくか！）などの選択になることが多い。
食べ物に対する意識がまた変わってきてるんやと思います。
大好きなマーケットを散歩したりすると、やっぱり好きな食べ物が並んでいるけど、我慢できます。
と言うのも（もう、その味を知っている）（美味しいのは分かってる）と自分言って我慢します。
意識しないと（同じ生活）（同じような食事）（同じメンバーで）（同じような遊び）ばっかり繰り返してしまうことになりそうなので、（変化）を意識しいます。
（新しいところ）（新しい事）をするように意識しています。
なので、屋台のタイめしを見ても、最近はけっこう我慢して（食べない！）ってことができるようになってきました。
フィットネスクラブでの運動も、なんやかんやで半年が過ぎそうです。
旅行もパラパラ、月1回はどこかに行く！ってのを続けてるし、タイ生活はもう13年が過ぎました。
海外生活となると、もう21年！
イギリス3年、スペイン1年、エジプト4年、タイ13年！
人生の38％ちょい、海外生活です。
こやって見てみると、意外と自分で決めたことを続けられてるんではないか！と思います。
このブログも、シコシコ毎日更新してるし、インスタ、ツイッターも毎日更新。
ユーチューブも、頻度は落ちてるけど、まだまだヤメていません。
それもこれも、（良い会社）（良い人との出会い）などの幸運に恵まれているからやと思います。
運が良いと楽しいので笑顔になります。
笑顔が良いと、また人に恵まて、良い仕事にもつけるんではないかと思います。
ラッキーです。
毎日が楽しいと多少の（食事制限）（糖質制限）なども簡単にできます。
他にすることで、楽しいことがあるので、いつもいつも（食べ物の事）ばっかり考えていません。
なので、ダイエットもそこそこ続けられるのではないかと考えています。
たまたま入った薬局で、オモシロイ眼鏡をかけたおばちゃんがススメてくれた、めっちゃ安いマルチビタミン。
ススメてくれたので、とりあえず買って毎日飲んでいます。
とりあえず始めてみて、楽しいことは続けていく！で良いと思っています。
楽しくないと、ホンマに続かないと思うので、楽しく思えるように（見た方）（考え方）（取り込み方）を変えてみるのも方法かもしれません。
【悪習慣は続くのに良い習慣が続かない理由は「脳の仕組み」にあった！】
脳の仕組み！なんかなぁ？
ちょっとダイエットの参考になるユーチューブを見つけました！
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