フルーツを食べる習慣、最近はココナッツにハマっています!

Eat

年中温かいタイ、改めてフルーツの美味しさを感じています。タイで1番好きなフルーツはパイナップルです。屋台などで20バーツで売っていて、小さくカットして食べやすくしてくれます。その他、ドラゴンフルーツなども大好きです。

そして最近ハマっているフルーツは、バナナとココナッツです。

バナナは体に良い!となんかのネットに書いてあったので、最近は毎日食べるようにしています。

コンビニなどに1本売り(8~10バーツくらい)してるけど、市場でバナナの房を買ってきて、会社に置くようになりました。

あとココナッツ!ほんまにたまにしか食べなかったけど、ちょっと前に砂糖をまぶしたココナッツのドライフルーツを食べて感動して、ココナッツのドリンクを飲んで(やっぱり美味しい)の再確認して、今は(まるごとココナッツ)をマックスバリュで買ってきて食べています。

市場で売っているココナッツと違って、すでに容器に入っていて(硬い皮に切れ目が入っているなど)食べやすくなっています。

ぼくはこのカップに入った(まるごとココナッツ)をガシガシ食べて、ココナッツミルクをジュルジュル飲むのが大好きになっています。

今年から運動を始めてすでに10ヶ月以上続いています。

体も食べ物も変化しています。

白いごはん・パン・麺などの食べる量が減って、そのかわりサラダチキン、卵、納豆、バナナなどの食べる量がめっちゃ増えました。

あと豆乳もよく飲むようになりました。

サラダにはリンゴ酢をかけて、納豆にはオリーブオイルをかけて食べるようにもなりました。

(変化が次の変化へ繋がる)ってのは、なかなか興味があってオモシロイ。

実際に(運動を始めて続ける)ことによって(体の変化)が起こってきます。

ぼくの場合6ヶ月を過ぎた頃から、ゴソッと体重が落ちて、体が細くなりました。

そうなると(食べるもの)を意識し始めて、サラダチキンなど(タンパク質)をたくさん食べるようになってきました。

また(糖質)を控えるようになったり、勝手に(変化)と(工夫)みたいなことをやりはじめています。

不思議やけど、オモシロイ!

今日の朝ごはん。

納豆とオリーブオイル、ゆで卵、豚肉(市場でみて美味しそうやったので買った、70バーツ)とアーモンド+バナナです。

あと基本、ブラックコーヒーを飲んでるけど、(味の変化)が欲しいときは、豆乳をたして飲んでいます。

タイは美味しものがいっぱいあるし、改めてタイのフルーツの美味しさにも気づきよく食べるようになりました。

タイのフルーツは、安いのも良いところです。

さて、今日のランチになんのフルーツを選ぼうかなぁ?

ユーチューブ(くに旅) 

ツイッター(くに旅)

ティックトック(Kunithai)

あとSNSで1番利用し始めたのが(Tik Tok)で、女の人がバンバン体を鍛えてる動画ばっかり見るようにもなりました。

趣味が変わってきた-!!

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