早朝のフィットネスクラブ!運動が習慣になってきた!

勉強・英語・健康

今月から入会してはじめた(フィットネスクラブ)での運動、すでにすっかり(習慣)になっています。けっきょく、ぼくはそれだけ(暇!)ってことなんでしょう!朝から夕方までは会社で(仕事)。残業なし!すると寝る時間までたっぷり時間があります。また朝も早く起きて、5時半とか6時とかに会社に来ていたけど、その朝の1時間も(フィットネスクラブ)で運動するようになりました。

やっぱりアパートから近い!ってのがポイントです。

朝起きて顔だけ洗って、そのまま(ボーとした顔で)フィットネスクラブに行きます。ほとんど人がいないので、気を使うこともなくウォーキングをしたり軽く筋トレをして、アパートに戻ってシャワーして会社に行きます。たまにシャワーしないで会社に行くこともあります。(会社、ぼくだけで、誰にも嗅がれません!)

仕事が終わると短パンに履き替えて、またフィットネスクラブに行きます。イヤホンで音楽やユーチューブを聞きながらウォーキングと筋トレ、1~1.5時間ほど汗をかいてアパートに戻ってシャワーして赤ワインを飲んで寝ます!

すっかりバーやパブに行かなくなった。(現在タイは店内アルコール、夜の9時までの規制)

1時間ほど部屋でゆっくりして、9時前後に寝てしまっています。赤ちゃんより早く寝てるんではないかと思います。

さっきアップデートされた昨日のタイの新感染者数、6,397人とまた減っています。先週8,000人台やったのが続いていたけど、日曜日が7,000人台、そして月曜日が6,397人と減ってきています。タイはすでにピークアウトしてきてるやん! つまり(外人)を入れないと増えない!ちゅーことちゃうん!やっぱり外人が持ち込んどるやろ!ってなことになりませんかー?

まぁもう少し(規制)が続いている間、しっかり(運動)をして、癖づけて(健康的な生活)の基礎を作っておきましょう!木曜の夕方は、今週もYogaに行こうと思っています。今のところ(しんどい)というより、(気持ちが良い)のでフィットネスクラブ通い、めっちゃ楽しいです。

そうそう、(早起き)は良いよー!という動画を見つけました。参考にどうぞ!

プラカノンのフィットネスクラブ、はじめてヨガのクラスに参加してきた!

(孤独なオジサン)にならないために、遊びましょう!

タオ島で坂を登っているときに(フィットネスクラブ)に入ろう!と決めました。この動画の中で言ってます! ⇓⇓⇓

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