毎日の服はすべてユニクロ！エムクォーティエで買ってます！

仕事着も普段服もすべて紺色、そしてユニクロで購入しています。最近は（毎日が同じことの繰り返し）なので、ユニクロの紺色のTシャツが増えてきています。運動する時は、いつもこの格好です！

短パンも同じものを3つ、ユニクロがセールの時に買ったので、やはり同じ格好で運動をしています。

まぁ、考えなくていいので、楽と言えば楽な生活をしています。

生活は同じような日を繰り返して（会社⇛フィットネスクラブ⇛アパート）いるけど、食生活はけっこう変わってきています。

フルーツや野菜を多めに食べるようにしてるし、豆乳・ヨーグルトなども毎日食べるようになりました。

最近（ALA）というサプリメントを購入して、鉄と一緒に飲んだほうが良いということで、たどり着いたのが、プルーンです。

タイではプルーンが4つ5つ入ったものが、20バーツから25バーツ（100円）以内で買えるので、食べるようにしています。

どうしてもおなかが減った時は、あまり我慢しないでお菓子やスポーツドリンクも時々は食べたり飲んだりしています。

過去3週間は毎日のようにフィットネスクラブに行って、けっこう運動をしているので、太もものの筋肉痛がマックスになっています。

BTSの階段を上がるのに一苦労状態です。やれやれ！です。

毎日行くようになると、（行かないと負け！）みたいな気分になるんやけど、体は正直なので簡単に（筋肉痛が治らない）ようになっています。

無理せず楽しんで続けていきましょう！

ヨガ教室はともかく、ボディパンプもボディコンバットも圧倒的に女性が多いです。

タイの女性もバーベル振りまして、また拳でシャドーボクシングと、めちゃめちゃ頑張って運動をしています。

みんなホンマに真剣なんで、ちょっと怖い気もします。

下手なことすると、簡単に女性にKOされる時代になってるのかもしれません。

いやー、ホンマにタイの女性も凄いなぁ～！と思いながら、見ています。

曇っていても蒸し暑いバンコク。

普通に生活していても疲れが溜まりそうです。

休む時はしっかり休んで、体調をコントロールしましょう！