健康・学び

太ももの筋肉痛で、BTSの階段を上がるのにも一苦労しています。（毎日運動して、弱くなりましょう！）状態です。今日はフィットネスクラブに行かないで、いつもと違った夕方のバンコクです。

隣の女の子と一緒のクラスになると、いつも並んで運動しています。可愛らしけど、まったく力もリズム感もない女の子です。でも、みんなで運動すると、めっちゃ楽しいです！

4月はやっぱり、めちゃめちゃ暑いバンコクです。毎日の運動は続けてるけど、ここに来て（食生活）も見直そう！と思って、昨日からメニューを変えてみました。勝手に（スマート・ブレークファースト）（スマート・ランチ）と呼ん

10日ぶりにフィットネスクラブに行って（ボディコンバット）をしてきました。知り合いもでき、フィットネスクラブ・タイ・コミュニティに参加しながら、楽しく汗をかいています。

2月に（ヨガ）、3月は（ボディパンプ）を初めて、今月は（ボディコンバット）に挑戦します。（ボディパンプ）と同じトレーナーが（ボディコンバット）もオモシロイよ！と言ってくれたので、参加することに決めまし

フィットネスクラブに行き始めたせいか、最近めちゃめちゃ食欲があって（完食だらけ！）生活になっています。運動をしても、こんなけ食って飲んでしてては、まぁダイエットにはなりません。反省です

ブースター摂取した腕がまだ少し痛んでいたけど、チョンブリ営業を終わらして、無事にバンコクに戻ってきた。会社に戻ってパソコンを開くと、（これでもかぁ！）というぐらいのメールが届いていました。

早めに会社に来て、ボーとした頭を起こすのにコーヒーをに見ながら、ネットのニュースなんかを読んでいました。まぁ、どこも（ウクライナ情勢）についてです。世界のどこかで争いは今も起きています。