健康・学び

本やユーチューブで、（ビジネス）とか（自己啓発）の勉強をしてきたけど、最近は（モテる男になる方法）とかを勉強しています。やっぱり（モテる男）になりたいやんか！ということで、（女性が好きになる男！）なんかで、参考になることをメモったりしています。

日曜日にコケて打撲した手足が痛くて、（ボディパンプ）はせずにジョギングをして、そのあとのクラス（ボディコンバット）に参加してきました。約1週間、みんなでするクラスには参加しないで、ウォーキングと軽いジョギングだけをしていました。

とても住みやすいタイ、バンコクで暮らしていられることに、感謝です。一応ぼくも外人なんやけど、差別されるわけでも、イジメられることもなく、普通に生活をさせてもらっています。コップンカップです。

先週、大きなクレームが思っていより早く解決したので、（ツイてるなぁ）（運がいいなぁ）と思っていたら、新しい注文（PO）がドーン！と入りました。（幸運金星！）やわ！ということで、気持ちよく週末を過ごすことができました。

太ももがコレでもか！というほどパンパンで痛いので、フットマッサージに行ってきました。オモロいタイ人のおばちゃん連中が働いてる店で、マッサージよりおばちゃんたちがオモシロカッたです。

フィットネスクラブでクラスに参加していると、新しい音楽も知ることができるので、とても楽しい。（新しい音楽との出会い）って、みんなどうしてるんやろ？？

赤ワインを飲んで9時間寝ました。朝起きると逆に頭がボー！としていました。昨日は2時間半、体を動かして汗をかいてきたけど、そんなに疲れは残っていません。やはり（睡眠）が最強なのかもしれません。

6日ぶりにフィットネスクラブに行って、（ボディパンプ）をしてきました。今日はまた筋肉痛になっています。たっぷり汗をかいたので、やっぱり気持ちが良い。それとお腹がちょっと凹んできたような気がしています。

健康な身体を目指して運動を初めたら、体がガタガタになってきました。仕事中、座っていると腰が痛いので、今朝サミティベート病院に行って薬をもらってきました。