トゥッキ－先生のヨガ教室に参加！相変わらず、体は曲がりません！トゥッキ－先生に（お酢を飲むと体が柔らかくなると、何かのサイトで見たけどホンマ？）と聞いたら、（そんなこと聞いたことがない！）と言われました。
【体を柔らかくする方法】前屈ができない人へ「魔法のストレッチ」のやり方を教えましょう！
ヨガが終わって、クラスの前でシューズを履いていると、トゥッキ－先生が（今日はヨガでもストレッチが中心の軽めのヤツやったよ！）と声をかけてきたので、（それでもヨガが、ぼくにとって1番難しい運動です）と答えると笑っていました。
もう8ヶ月ほど習っているけど、腰は曲がらない、手足はまっすぐにならない、つまりどうにもヨガになっていない！てこと。
次なる手段は、本場インドに行って（スーパー・ヨガ教室）で習う！ってことになるかもなぁ！
ヨガの前に1時間（ボディコンバット）も参加！
いつものパス（タイ人男性、45歳）先生で、クラスに入るとまだ誰もいなかったので、少し世間話をしていました。
それでも人が来ないんで、ぼくが（今日はぼく1人やったりして！）と言うと、（そうやったら、あんた死にます！）と目を輝かせて微笑んでいました。
すると、数人の参加者がクラスに入ってきました。助かったー！
韓国人の女の子2人が（ボディコンバット）はじめて！と言って、みんなで一緒に55分汗を流した。
新しい韓国人の女の子の参加で、パス先生、いつもより楽しそうに指導していました！
もっと韓国人の女性が参加してくれると、ぼくもめっちゃ（やる気）がでます！
（ボディコンバット）（ヨガ）をして、仕上げは30分の（ウォーク＆ラン）。
ヤフーのこの記事に、メインは有酸素運動！とあったので、ウンウンとうなずいていました。
【「今のほうが断然セクシー」58歳ブラッド・ピットの華麗な肉体をつくるワークアウト・レシピ】
まぁ、ブラピにできて、ぼくにできないことはないやろぅ！
完全に嘘です！
ただちょっとパワー不足を感じています。
好きなチョコレートとか、少しの甘い飲み物は飲んでるけど、炭水化物を控えているの糖分が少ないのかもしれない？
また今週は寝る前のアルコール（ビールやワイン）をまったく飲んでないので、それで糖分が少ないのかもなぁ？
ぼくの糖分はビールから接種してるのが大きのか？？
運動後の晩ごはんは最近、いつもこんな感じです。
サラダチキン、ゆで卵、豆乳（無糖）とアーモンド。
タンパク質が中心となっていて、糖分が少ないか？
なので、今日からもう少しだけ（ごはん）などを食べるようにして、週末のトレーニングでどんなものか？見てみたいと思います。
さぁ、週末です！
好きなことをして、楽しく遊びましょう！
金曜日の夜のフィットネスクラブは、たくさんのOLさんが来るので、狙い目です！
なにが（狙い目）か分からんけど、こういう表現になってしまいました。
朝ごはん、豚骨カレー赤ライス！
— kunitabi くに旅 (@kunithai) September 2, 2022
カレーは屋台、赤ごはんはセブンで買ってきました。
朝から辛くてウマい飯。 pic.twitter.com/KFH3ADLute
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