朝６時から３時間の運動！身体を鍛えないとなぁ。

モテる男になるためには、体を鍛えないとアカンので、今日も早起き（いつも早起き）して、６時からフィットネスクラブで運動をしてきました。

腹筋・ラン・筋トレで１時間、

タッキー先生（今朝は寝起きの顔でした）のヨガを１時間、

パス先生のボディパンプを１時間してきました。

オンヌットのピープルパークまで片道30分を往復ウォーキングしてるんで、全部で4時間！ってことになります。

会社に来たけど、疲れたぁー。

寝てしまいそう！

いや、寝ます。

朝5時半にプラカノンを出発。

モテる男になるためには、人が寝てる時間からトレーニングをしないとアカンのです。

オンヌットの（ピープルパーク）、（Topスーパー）の2階がフィットネスクラブ（フィットネス24セブン）になっています。

いつもフィットネスに行くと約20分の腹筋、20分のラン、20分の筋トレをします。

とくに腹筋は大切やで！せっかくお腹が凹んでいるので、できるだけこのお腹をキープしたいんで、毎日（少しだけでも）腹筋はするようにしています。

女性はお腹見とるでなぁー。

2週間前に見た可愛い女性（左から2番目）、今日も来ていました。

ヨガのあとのパス先生のボディパンプのクラスに参加してて、一緒にスクワットをしていました。

連続連続・繰り返し繰り返しのスクワットで、可愛い女性は悲鳴をあげてないけど、ぼくは悲鳴をあげてきました。

（痛い、痛い、痛いーー！！）と叫びながらスクワットをしています。

みんなに笑われます。けど、ホンマに痛いんでしゃーないやろ！

すっかり青空で暑くなったオンヌットを脚を引きずりながら、また歩いてプラカノンまで帰ってきました。

朝からなんでぼくだけ、こんなにしんどい思いをしんとアカンにゃ。

モテる男になる！ってのは、かなり太ももが痛いもんです。

食前にココア（カカオ）を食べると、血糖値が上がりにくくなり、太りにくくなる！となにかで知ったので、朝ごはん前に5㌘ほどいつも食べています。

血糖値が抑えられてるのかは、ホンマにわからんけど続けています。

エカマイのフィットネスクラブ（We fitness）から電話があった。（以前、料金を聞きに行った時に電話番号を聞かれた。）

今、プロモーション中なんで、メンバーにならないか？との誘いやったけど断った。

とりあえず、今年（残り2ヶ月半）は今の（フィットネス24セブン）に通うことに決めました。理由はタッキー先生が復活したヨガのクラスと、可愛い女性です。

運動なんてどこででもできるんで、ちょっと違った目的をもってエクセサイズに励んでいこうと思います。

運動するってのは、しんどいし、邪魔くさいし、疲れるし！とかで、しない人の方が多いと思う。

でも健康のため、良い睡眠と生活のために、運動は大切です。

モテる男になるためにも運動を続けましょう！

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