最近は朝も運動して、夜（夕方）も運動をしています。
時間があればフィットネスクラブに行っています。はじめはモテたいので、運動をしてカッコよくなりたい！と思っていたけど、習慣になると運動するのが当たり前！になってしまいます。
運動すると気分も良くなるので、ガンガン運動してしまうんやけど、溜まった疲れがドドドーと来ることもあります。
まぁ、そんな時はたっぷり寝れば良いだけです。
テストステロンを飲んで、ガーと寝るだけです。
ChatGPTに聞いてみると、男性の性欲や筋肉量などを調整するホルモンであるテストステロンは、モテナイおじさんになる原因の一つとして考えられるちゅーことです。
色々なユーチューブでも、テストステロンが減少すると、モテなくなる！と言ってるので、やっぱりそうなんでしょう！で、そのテストステロン値を上げるのに良いのが（運動）のようです。
まぁ、ぼくもそれを信じて（運動）してるところはあります。
（運動）することでテストステロンの分泌が促進されることが研究で示されていて、（運動）によって筋肉が刺激され、テストステロンの分泌を促進するシグナルが送られるなどと言われています。
テストステロンは男性の性的興奮を増進させて、積極的な行動にもつながっていくやろし、増やさない理由がないと思う。
ストレスもそうやけど、肥満てのもテストステロンを減少させて、モテナイおじさんにしてしまう！ちゅうことやなぁ。
まぁ、肥満にならないためにも、良い食事、良い睡眠と（運動）でしょ！
だらだらみんなで飯食ってる場合やない！てこと。
昨日、知り合いに飲みに行こう！と誘われたけど、断ってフィットネスに行って2時間半運動してきて、そのあと8時過ぎには寝ました。
男ばっかりで飲みに行くコスパ・タイパを考えると、運動してサッサと寝るほうが良いと判断したからです。おかげで、今朝は目覚めも良く、また朝からフィットネスクラブに行って2時間運動をしてきました。
（運動）はストレス解消にも繋がるので、最高です！
この残酷なストレス社会に生きていると、まぁ多かれ少なかれストレスと共に！てことになると思うけど、溜め込みすぎるとやっぱりテストステロンが減少、モテナイおじさん、劣化した中年おやじになってしまうので、めっちゃ注意が必要です。
まぁ、ストレスだけの責任にして、自分を見つめ直さない！ても、モテナイおじさんになる要因の１つです。
現状維持が好きなんで、新しいことに挑戦しない、若い人の話しを聞かない・意見を取り入れないなど、頑固なプライドってのが邪魔をして、さらにモテナイ化してしまうんやろな！
まぁ、コミュニケーション能力が低い！てのも言えるかもしれない。
コミュニケーション能力をガッツリ上げる方法！てのを、ぼくは考えたんやけど、女性の友達・知り合いをたくさん作る！ってことです。
男性同士で話しをしていても、（ぼくは）モチベーションがぜんぜん上がりません。まだ若い人となら面白いし良いけど、おっさん連中の話しは（もういいわ）（帰りたい）とか思ってしまいます。
その点、女性との会話は楽しい！
気があるとか無いとかを考える前に、とにかく色々な女性と話しをして知り合いになって、友達になって！という機会を増やしていくという活動にだけ、今力を入れています！
フィットネスクラブは最高です！知り合う機会が多い！
あと1人で遊びに行って、女性に声をかける練習をする！てのも良いと思います。
はじめはちょっと難しいかもしれないけど、これもまた練習やしなぁ。
自分で機会を増やさないと、だれも機会をくれへんからなぁー。
1人で行動する！てのも、テストステロンに影響するんとちゃうやろか？
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