キレイな人と運動してて、また会社に遅刻です！

今日もフィットネスで朝エクセサイズをたっぷりしてたので、会社に来るのが遅くなりました。

正確に言うと（会社に戻ってくる）です。実は朝4時半に会社に来て仕事をしていました。

お客さんへのメール（朝4時半は）早すぎるので、下書き保存してフィットネスクラブに行ってきました。

8時前に下書きのメールを送信して、次のクラス（ボディコンバット）をしてきました。

8時にメールしとるし、ちゃんと働いとるなぁー！と思ってもらえたら幸いです。

頑張らんでもできる仕事のやり方を考えるのは大切です！

朝5時すぎに歩いていると、もう屋台がガーと並んでいます。

毎日のことなんであんまり考えなかった（今日、考えた）けど、タイの人の朝（ぼく並みに）早い！5時に店やってるってことは、4時とかから準備をしてる！ってことです。

ホンマにタイの人は早起きです。すごい！

今朝もまた赤カオニャオを買って食べながらフィットネスクラブに行ったんやけど、昨日みた動画で（運動前は食べてもいい！）と言ってたんで、気持ちよく＋美味しく食べれました。

ちゃんとエネルギーを蓄えて、30分のストレッチと腹筋、20分のウォーク＆ランとボディパンプとボディコンバットをして、徒歩で帰ってきました。

朝から400カロリーくらい消費してるんちゃうか？もっとかなぁ？

ボディパンプだけの予定やったけど、月末（やしか？）で人が少なく（4人だけ）トレーナーのPK先生が寂しそうやったので、参加しました。

1人、今朝はじめて見たキレイな人（ちょっとボトックスしてるなぁ）、ボトックス美人さんも参加してたので、その横で汗をたっぷりかいてきた。

クラスが終わると、別の（インド人ぽい顔の）女性が近づいてきて、（いつもすごい汗ですね？何を食べてるんですか？）と聞かれました。

食べ物？？？

なんで食いもん聞くねん！と思ったけど、（タイ・フード）と答えておきました。

この質問の回答、1つだけ！ってことは無いでしょー！！

クラスが終わるとスルスルーとボトックス美人の隣に行って、（明日も来ますか？）とか（また会いましょう！）とか（お疲れ様でした。）みたいな言葉を行って手をふって別れます！

こうした（下ごしらえ）をしておくと、次あったときはもう普通に話しができます。

（あー、今日も新しい美人と出会えてよかったなぁー！）とか言いながら、会社に戻ってきました。

メールがどっさり来てたので、ボディコンバットのパンチより早く、パッパッパ！と仕事を片付けていきました。

運動と食事の大切さを、最近めっちゃ意識してるんで、ユーチュブやSNSでそんな関連の動画ばっかり見ています。

今日は（老化防止）の動画。

運動習慣のない人は、まずウォーキングから！

それでもできない人は、生活の中でこまめに動くこと！って言っています。

食べ物のアドバイスも言ってくれてるけど、やっぱり（魚）がエエんやって！

ここ2週間ほど、ぼくはイナバさんの（サバ缶）にハマってるけど、正解なんちゃう？

まだもうちょっと旅行ができる体を維持したいんで、運動と食事を頑張るしか無い！

そやし、遅刻しても怒らんといてください、ありがとうございます！

（どうせ死ぬんやし）好きなことをするために、好きなことをして暮らしましょう！