バンコク生活 早朝のフィットネスクラブ＋テストステロンを大量に買ってきた！
金曜日の夕方、はじめての（ボディコンバット）をして汗をかいてきました。土曜の早朝5時、朝の運動をしにフィットネスクラブに行ってきました。そのあと、エネルギーの源（テストステロン）を大量に買ってきました。
＃フィットネスクラブ
バンコク生活 
健康・学び 4月に新しく挑戦する（ボディコンバット）！
2月に（ヨガ）、3月は（ボディパンプ）を初めて、今月は（ボディコンバット）に挑戦します。（ボディパンプ）と同じトレーナーが（ボディコンバット）もオモシロイよ！と言ってくれたので、参加することに決めまし
ビー・クール ボディパンプに挑戦！人生で初めてシリーズです。
フィットネスクラブを毎日楽しんでいます。パラパラ知ってる顔ってのが生まれ始めて、1人毎日来てるタイ人のおっさんと挨拶するようになって、おっさんのススメで（ボディパンプ）のクラスに参加してきました。
バンコク生活 今朝は5時フィットネスで、1日をシャキッとさせる！
最近ちょっとサボリ気味やった朝のフィットネスクラブ、今朝はちゃんと5時前に起きて行ってきました。朝5時！と思う人もいると思うけど、朝から運動している人も、ちゃんといます！
バンコク生活 早朝のフィットネスクラブから、バンコクの朝日を眺める！
今日は休みなんやけど、ちゃんと朝5時に起きて、フィットネスクラブに行って汗を流してきました。ウォーキングをしながら少し（自分の人生）を振り返っていました。今日で55歳になりました。
ビー・クール マリーさんとWマーケットでアサヒビール！
フィットネスクラブに行って、約1時間のウォーキングをして汗をかいてきた。そのあと友達のマリーさんとビールを飲みに（Wマーケット）に行ってきました。禁酒はたったの1日でした。
健康・学び 今日はフィットネスクラブに行って、仕事後の汗をたっぷり流そう！
ブースター摂取した腕がまだ少し痛んでいたけど、チョンブリ営業を終わらして、無事にバンコクに戻ってきた。会社に戻ってパソコンを開くと、（これでもかぁ！）というぐらいのメールが届いていました。
ビー・クール フィットネスクラブの後のアサヒビールは、小雨の中！
月曜日のフィットネスクラブは混むので、仕事終わりにパッと行きます。1時間半の運動です。これまで、まだ試したことのないフィットネスマシーンも取り入れて、汗を流してきました。
バンコク生活 バナナにナッツ、チキンも食べて、豆乳飲んで、さて体鍛えに行こうかなぁ！
今朝の朝ごはん。ゆで卵・バナナ、豆乳とナッツ類。ランチはタイめし弁当とチキンでした。身体に良い食べ物で、タイが得意にしてるものは、安く上がります。タイ、最高です！ ランチの弁当40バーツ（140円）、チキンも40バーツ、合計で約280円です...