フィットネスクラブを毎日楽しんでいます。パラパラ知ってる顔ってのが生まれ始めて、1人毎日来てるタイ人のおっさんと挨拶するようになって、おっさんのススメで（ボディパンプ）のクラスに参加してきました。
軽量のバーベルなどを使って、リズムに合わせて運動するやつで、クラスに入って訳がわからずウロウロしてたら、おっさんが用意するものを教えてくれました。
初日なので、軽ーいバーベルをセットして、いよいよスタートです。
けっこうしんどい！
55分後、終了！！！ヘトヘトです。
部屋で赤ワインを飲むと、ググッと酔いが回って、シラチャのティナさんに（おやすみ！）ラインを送って、爆睡！でした。
バンコク7ヵ所にある（フィットネス24セブン）、毎日24時間オープンしています。
昼間のみ（時間制限）利用なら、月899バーツです。ぼくは24時間利用し放題の月1,299バーツの会員になっていて、クラス（ボディパンプやヨガなど）でするグループトレーニングも参加できます。
（フィットネス24セブン）のアプリでプログラムの確認と、参加を申し込むことができます。
ここがグループトレーニングの教室となっています。
全部でいくつのプログラムがあるのか知らないけど、できれば全部挑戦していきたいと思っています。
今朝もすでに朝5時から行ってきたので、毎日2時間から2時間半は運動してることになります。
生活の見直し。何かを始める前に、何かを止める！
ぼくの場合、①転職して通勤時間が失くなった。②平日、散歩する時間を減らした。③朝、部屋でダラダラスマホを見るのを止めた！（運動しながら、スマホはイジってますけど）などです。
フィットネスクラブに行き始めて気づく良い効果、ぼくの場合。①よく眠れる、②汗をかくと気分が良い、③バーと違った女性の雰囲気を楽しめる！などです。
まぁ、本当は運動より、女性を見に行ってるだけなのかも知れません！
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