ボディパンプに挑戦！人生で初めてシリーズです。

フィットネスクラブを毎日楽しんでいます。パラパラ知ってる顔ってのが生まれ始めて、1人毎日来てるタイ人のおっさんと挨拶するようになって、おっさんのススメで（ボディパンプ）のクラスに参加してきました。

軽量のバーベルなどを使って、リズムに合わせて運動するやつで、クラスに入って訳がわからずウロウロしてたら、おっさんが用意するものを教えてくれました。

初日なので、軽ーいバーベルをセットして、いよいよスタートです。

けっこうしんどい！

55分後、終了！！！ヘトヘトです。

部屋で赤ワインを飲むと、ググッと酔いが回って、シラチャのティナさんに（おやすみ！）ラインを送って、爆睡！でした。

バンコク7ヵ所にある（フィットネス24セブン）、毎日24時間オープンしています。

昼間のみ（時間制限）利用なら、月899バーツです。ぼくは24時間利用し放題の月1,299バーツの会員になっていて、クラス（ボディパンプやヨガなど）でするグループトレーニングも参加できます。

（フィットネス24セブン）のアプリでプログラムの確認と、参加を申し込むことができます。

ここがグループトレーニングの教室となっています。

全部でいくつのプログラムがあるのか知らないけど、できれば全部挑戦していきたいと思っています。

今朝もすでに朝5時から行ってきたので、毎日2時間から2時間半は運動してることになります。

生活の見直し。何かを始める前に、何かを止める！

ぼくの場合、①転職して通勤時間が失くなった。②平日、散歩する時間を減らした。③朝、部屋でダラダラスマホを見るのを止めた！（運動しながら、スマホはイジってますけど）などです。

フィットネスクラブに行き始めて気づく良い効果、ぼくの場合。①よく眠れる、②汗をかくと気分が良い、③バーと違った女性の雰囲気を楽しめる！などです。

まぁ、本当は運動より、女性を見に行ってるだけなのかも知れません！