ホンマはねぇ、（ヨガ）に全く興味がありません！ただインストラクター（タイの女性）がカッコいいので行っています。キレイなのか？実はブサイクなのかは、マスクをずっとしてるので、まだ確認できていません。これで、インストラクターさん、キレイでなかったら（クラス）を変えます！（ボディコンバット）とか、（バーン）とか、サッサと次のインストラクターさんに移動！です。
まぁ、きっかけは何であれ！楽しんで運動するのが1番です。
昨日の（ヨガ）クラスは、男の人も多くいっぱいでした。インストラクター（トッキーさん）、めっちゃ人気や！他の男連中も（なんとなくヨガに無縁そうな顔）してたんで、ぼくと一緒で（下心ヨガ！）ってヤツやろ！
で、約1時間ヨガをしてきたけど、ぜんぜんできません！脚上がりません！腰曲がりません！汗だけ吹き出ていました。すっかり今日も筋肉痛！この痛みが快感に変わってきてしまっている、ヤバいかも？
ヨガが終わると、フィットネスクラブ自体がいっぱいの人になっていたんで、ジムを続けることを諦めて、弱った身体を引きずって、ビールを買って帰ってきました。
昨日の夜の分、今朝早く（朝4時半）にまた行って運動をしてきました。
朝4時半はさすがにぼくだけ！世界で一番（暇な男）なのかもしれない！24時間のフィットネスクラブ、早朝は係のおじさん1人。ゆっくり運動ができます。
ウォーキングを45分、軽い筋トレを30分ほどして、6時前にジムをでました。それから会社に来て1時間ほど仕事をして、明るくなったバンコク、近所を散歩して朝ごはんを買ってきました。
ぼくの最近の（お気に入り）朝ごはん。アーモンド＆かぼちゃの種、焼き鳥とオムレツです。アーモンドとかぼちゃの種はコンビニで買っておいて、タッパにお入れておいて、おやつにポリポリ食べることもできるようにしておいて、焼鳥は（1本20バーツ）ｘ3本、オムレツ20バーツです。
なかなか身体に良さそうなメニューじゃないかと、勝手に思っています。
さて、週末（華金）ハッピー・フライデーです。明日の午後デートなんで、その前に感染したくないので、今日（金曜の夜）は遊びに行かないで、フィットネスクラブで運動して、早めに寝よう！と思います。楽しい週末を過ごしましょう！ 筋肉痛の週末を過ごしましょう！
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