ヨガのクラスにまた行ってきた。インストラクターがキレイな人なんで、参加してます!

勉強・英語・健康

ホンマはねぇ、(ヨガ)に全く興味がありません!ただインストラクター(タイの女性)がカッコいいので行っています。キレイなのか?実はブサイクなのかは、マスクをずっとしてるので、まだ確認できていません。これで、インストラクターさん、キレイでなかったら(クラス)を変えます!(ボディコンバット)とか、(バーン)とか、サッサと次のインストラクターさんに移動!です。

まぁ、きっかけは何であれ!楽しんで運動するのが1番です。

昨日の(ヨガ)クラスは、男の人も多くいっぱいでした。インストラクター(トッキーさん)、めっちゃ人気や!他の男連中も(なんとなくヨガに無縁そうな顔)してたんで、ぼくと一緒で(下心ヨガ!)ってヤツやろ!

で、約1時間ヨガをしてきたけど、ぜんぜんできません!脚上がりません!腰曲がりません!汗だけ吹き出ていました。すっかり今日も筋肉痛!この痛みが快感に変わってきてしまっている、ヤバいかも?

ヨガが終わると、フィットネスクラブ自体がいっぱいの人になっていたんで、ジムを続けることを諦めて、弱った身体を引きずって、ビールを買って帰ってきました。

昨日の夜の分、今朝早く(朝4時半)にまた行って運動をしてきました。

朝4時半はさすがにぼくだけ!世界で一番(暇な男)なのかもしれない!24時間のフィットネスクラブ、早朝は係のおじさん1人。ゆっくり運動ができます。

ウォーキングを45分、軽い筋トレを30分ほどして、6時前にジムをでました。それから会社に来て1時間ほど仕事をして、明るくなったバンコク、近所を散歩して朝ごはんを買ってきました。

ぼくの最近の(お気に入り)朝ごはん。アーモンド&かぼちゃの種、焼き鳥とオムレツです。アーモンドとかぼちゃの種はコンビニで買っておいて、タッパにお入れておいて、おやつにポリポリ食べることもできるようにしておいて、焼鳥は(1本20バーツ)x3本、オムレツ20バーツです。

なかなか身体に良さそうなメニューじゃないかと、勝手に思っています。

さて、週末(華金)ハッピー・フライデーです。明日の午後デートなんで、その前に感染したくないので、今日(金曜の夜)は遊びに行かないで、フィットネスクラブで運動して、早めに寝よう!と思います。楽しい週末を過ごしましょう! 筋肉痛の週末を過ごしましょう!

プラカノンのフィットネスクラブ、はじめてヨガのクラスに参加してきた!

早朝のフィットネスクラブ!運動が習慣になってきた!

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