金曜日の夜の遊びすぎで、体がめっちゃ弱っています。
お酒の飲み過ぎ！睡眠不足！24時間の空腹！など、体に悪いことばかりでした。やはり規則正しい生活でないとアカンとちょっと反省して、今日からまた体調管理をしていきます。
しかし、なんでお酒の量をコントロールできなくなってるのか？不思議やけど、分からんのよなぁ~。
けど、運動して体が少し鍛えられているようで、以前と比べて（二日酔い度）はマシになっています。
鍛えた体が、アルコール分解も以前よりはできるようになってるみたいです。
飲む量をコントロールできないなら、もっと体を鍛えるしかないかもしれない？？？
うんうん、ヤッてみましょう！
あと、バンコク生活は楽しいので、ついつい飲み過ぎてしまう！ってのもあります。
ナナ周辺は知り合いにも合ったりするので、一緒に飲もう！とかなって、グビグビそしてアルコール漬けになってしまいます。
もう10月なんで、アルコール摂取減！をもっとちゃんとしよう！と思っています。
ホンマ、今月は真面目に挑戦です。
昨日、二日酔い散歩のときに（テストステロン）を買いに行ったので、今日は特にすることはありません。
頼まれた（注文の）テストステロンを買ってきたのと、ウォーキングをして、ある程度のアルコールを分解したのと、夜遊びにいかないで寝たので、体調は戻っています。
これから洗濯をして、部屋の掃除をして、コーヒーでも飲みに行ってこようかと思っています。
午後からはフィットネスクラブで、しっかり運動！ってのが理想の日曜日です。
今月10月もしっかり運動して、体を鍛えようと思います。
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— kunitabi くに旅 (@kunithai) October 1, 2022
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