朝の筋トレは腹筋を少しだけ。毎日、続けよう！

ふくらはぎが痛いので、腹筋などの筋トレを少しだけしにフィットネスクラブに行っています。

今朝も40分ほど筋トレをしに行ってきました。朝6時のフィットネスクラブはガラガラで、それはそれで気持ちよくできます。

大都会バンコクで働く人は、まぁ朝バタバタと用意をして、車・BTS・バスなどで職場に向かう！ってると思うけど、ぼくはその時間に運動です。

今日も気持ちの良い1日になりそうです。

少しでも毎日腹筋を続けているので、お腹はぜんぜん出ていません。まぁ、脂肪はあるけどスッとしたお腹やと思います。

定期的にタイの女性に見て見てもらって（誰に？）るけど、お腹出てないやん！と言われるようになりました。

やっぱり1年以上続けてると、効果はあるな！間違いない。

なかなか続けるのは難しいとは思うけど、ぼくは（なぜか）簡単に習慣化できました。

理由はわかりません。

なかなか新しいことを始められない人、始めたことを続けられない人も多いみたいやけど、まぁ人それぞれやもんなぁ。

できない人は、意志が弱いのか？やり方・楽しみ方が下手なのか？しらんけど、できない！んやなぁ。まぁ、でもそういう人が増えるほうが、ぼくには良いような気がしてるんで、ぼくはチャッチャとふくらはぎが痛かろうが、何でもできることを続けていきます。

昨日は3食サラダを中心に食べました。

コンビニなどのサラダはそんない高くない（外食に比べるとめっちゃ安い）ので、毎日食べてもたいした支出にはなりません。

それより、その効果（毎日サラダ効果）を見てみたいと思っています。

友達などとのごはんの時以外は、食べるものを決めてしまう！ってのが楽でいいかもしれない？もちろん、毎回サラダ中心で！

人が見ると（飽きない？）と言われそうやけど、ぼくは飽きない！こっちの方が楽でいい。

気のある女性以外とは、ご飯を食べに行きたくないので、この食生活がベストです！

そうそう、フィットネスクラブ近くなんで、ランチのあとも行って、ちょこっと運動も今後していこうかと思っています。

ぼくは、意外と始めたこと続けられるんやなぁ！！

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