＃腹筋

扁桃腺で苦しみもがいていたけど、無愛想な薬局のおばはんから買ったノドスプレーと抗生物質が効いて、1日で復活した！愛想がよくて超キレイな女性が働く薬局で薬をかったら3時間ぐらいいで治ると思うんで、次回のためにそんな薬局を探したいと思います。で、今朝は4時に会社に来て、昨日のメールや仕事をサッサと整理して片付けてフィットネスクラブに行ってきました。はじめて腹筋（コア）のクラスに参加してきました。

週に4日~5日はフィットネスクラブに行っています。行くとまずマットを敷いて腹筋を100回ほどするようにしています。一時は（6パックにするんじゃー）とか思ってたけど、アカン・・・（6パック）は遠い！まぁ、それでもお腹がドロン！とでてるより、シュッとしてる方が良いので腹筋はしています。けっこう辛いんやけど・・なんでこんなことしてるんか？とか時々思うけど、まぁ続けています。

小さな部屋に住んでるけど、まぁ腹筋くらいできるでしょう！と昨日、（ダイソー）でヨガマットを買ってきました。夜ビールやワインを飲む代わりに、少し腹筋をして、そのあと読書をして、しっかり寝る習慣をつくりたいと思います。

6日ぶりにフィットネスクラブに行って、（ボディパンプ）をしてきました。今日はまた筋肉痛になっています。たっぷり汗をかいたので、やっぱり気持ちが良い。それとお腹がちょっと凹んできたような気がしています。