健康・学び 女性にかこまれて、3時間の運動をしてきた！楽しい。
体にピッタリとしたスポーツウェアに身をつつんで、みんな頑張って運動をしています。昨日は、フィットネスクラブでズンバ、ボディパンプ、ボディパンプのクラスに参加して、たっぷり3時間運動をしてきました。女性に囲まれながらの運動は、楽しいし3時間くらいあっ！という間です。バーベルを担ぎながら、隣の女性の体をチラチラみてチェックしたりしています！
＃フィットネスクラブ
健康・学び 
バンコク生活 ワールドカップ生活 in バンコク！
ひとりで地味にスマホでワールドカップを見ながら楽しんでいます！現地カタールは大騒ぎで、めっちゃ楽しいんやろなぁーと思います。4年後のブラジル大会は、ぜひ現地で観戦したいと思っています！そや、それを残りの人生の目的にしよう！
健康・学び ボディパンプをガシガシやって、11月はパワーをつけます！
昨日の夕方またフィットネスクラブに行って、ガッツリ（ボディパンプ）をしてきました。いつもよりちょっと重いバーベルにして、体をガシガシ鍛えてきました。終わると体がワナワナやったけど、気持ちは良い。この爽快感が最高や！
バンコク生活 やっぱり気持ちが良いなぁ！最高やわぁ。。
（接待週間）が終わると一気に疲れがでてきました。しっかり赤ワインを飲んで、たっぷり寝ました。今朝は体をほぐすってのも兼ねて、朝散歩に行ってきて、それからフィットネスクラブでしっかり汗をかいてきました！
バンコク生活 めちゃめちゃ運動するデー！in バンコク
スッキリしたお腹を手に入れると、やっぱりもっと運動がしたくなります。約20年、飲んで食って超のほほーんとタイなんかで暮らしていたけど、フィットネスクラブに通い始めて、また人生がちょっと変わりました！
バンコク生活 早朝のフィットネスクラブとパトゥンタニ！
早寝したら、おもいきり早起きをした。昨日の夕方、雨でラマ4世通りなどがまた冠水してたので、フィットネスクラブを諦めて、部屋でビールとワインを飲んで寝ました。目が覚めると朝3時半で、雨が止んでいたので、フィットネスクラブに行ってきました。
バンコク生活 バンコク生活、スローライフ！
最近のバンコク、夕方になると雨が降る。大雨でなくても、まぁスクンビット通りは大渋滞！バスやソンテウ待ちの人でいっぱいになってる風景を毎日のように見ます。バスやソンテウでの通勤は、ホンマに大変です。
バンコク生活 大量の靴下を買ってきた！ぼくの生活スタイルです。
今日は早朝からプラトゥーナム市場に行ってきた。靴下のまとめ買いです！Tシャツ、パンツ、靴下はいつも同じもと決めているので、まとめて買って来ました。前回、まとめ買いをした靴下がそろそろボロっぽくなってきているので、全部アップデートです。
バンコク生活 プラカノンのサンセット。さぁ遊びに行きましょう！
そう言えば、ぜんぜん夜遊びしてないわ！今週は仕事ばっかり＋ちょい運動！で終わりそうや。アカン、アカンって、そんな人生オモシロくないやん！なので、今晩は遊びに行こう！バンコクのナイトライフをエンジョイしてこよう！ 今日は夕方もフィットネスクラ...