めちゃめちゃ運動するデー!in バンコク

Bangkok

スッキリしたお腹を手に入れると、やっぱりもっと運動がしたくなります。

約20年、飲んで食って超のほほーんとタイなんかで暮らしていたけど、フィットネスクラブに通い始めて、また人生がちょっと変わりました!

嘘です、人生は変わっていないけど、お腹周りは劇的に変わりました。

仕事用のパンツ、ガバガバです!

昨日の夜は赤ワインを1本飲んで、しっかり酔っ払って寝たので、朝はちょっとちょっと二日酔い!

なので、スクンビット通りをウォーキングしてきました。

プラカノン⇛エカマイ⇛トンロー⇛プロンポンでBTS3駅(約3キロ)を往復して、約6キロ歩いてきました。

朝ごはんは、サラダチキンとバナナでした。

アパートに戻って着替えをして、フィットネスクラブに行ってきました。

まず腹筋をして、30分の(ウォーク&ラン)、ボディパンプ1時間、ボディコンバット1時間して、ミイラになるほど汗をかいてきました。

Tシャツ4枚です!

昨日は洪水でフィットネスにいかずに、お菓子バカ食い!ワイン1本飲み!でパワー全開やったので、その分今日は運動しまくりです。

豆乳がぶ飲みで、タンパク質を補給しました!

もう、お腹ペコペコで(うま食堂)さんに行って、ハンバーグ定食を食べてきました。

白ごはんは1/3だけ食べて、あとは完食!

社長、いつもごはんを残してすみません!

ぼく専用にごはんを(おちょこ)に入れて持ってきてください!

そのあとは音楽を聞きながら、BTSでプルンチットにある(セントラル・エンバシー)に行ってきました。

(スーパーリッチ・タイランド)で、タイバーツを日本円に両替です。

午後1時でもそこそこ並んでいて、30分ほど待って日本円をゲットしました。

この日本円でアメリカ株を買います!

音楽を聞いているとハッピーな気分になって、まだパワーがあったので、プルンチット⇛ナナ⇛アソーク⇛プロンポン⇛トンロー⇛エカマイまで約5キロ歩いて帰って来ました。

ちょこっとエネルギー補給と、体を癒やします!

マスク美人ジョイさんの働く(カフェアマゾン)に行って、ホットコーヒー(体の癒し)とお気に入りのチョコレート(エネルギー補給)をしてきました。

ジョイさん、今日もマスク美人でした!

目がキレイです。

インスタグラム(くに旅)

ユーチューブ(くに旅) 

ツイッター(くに旅)

ティックトック(Kunithai)

エカマイからプラカノンまで、もちろん1キロ歩いて帰ってきました。

今日の運動の合計、

ウォーキング3時間、約12キロ。

軽いランニング30分、ボディパンプ、ボディコンバット、以上です!

お疲れ様でした。

歩いていると、美味しそうなアイスクリームのポスターが目に入ってきます!

が、食べません!

ちょっと我慢することで、今していることが、もう少し楽しくなることがあるんですよ!

コメント

Translate »