スッキリしたお腹を手に入れると、やっぱりもっと運動がしたくなります。
約20年、飲んで食って超のほほーんとタイなんかで暮らしていたけど、フィットネスクラブに通い始めて、また人生がちょっと変わりました!
嘘です、人生は変わっていないけど、お腹周りは劇的に変わりました。
仕事用のパンツ、ガバガバです!
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昨日の夜は赤ワインを1本飲んで、しっかり酔っ払って寝たので、朝はちょっとちょっと二日酔い!
なので、スクンビット通りをウォーキングしてきました。
プラカノン⇛エカマイ⇛トンロー⇛プロンポンでBTS3駅(約3キロ)を往復して、約6キロ歩いてきました。
朝ごはんは、サラダチキンとバナナでした。
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アパートに戻って着替えをして、フィットネスクラブに行ってきました。
まず腹筋をして、30分の(ウォーク&ラン)、ボディパンプ1時間、ボディコンバット1時間して、ミイラになるほど汗をかいてきました。
Tシャツ4枚です!
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昨日は洪水でフィットネスにいかずに、お菓子バカ食い!ワイン1本飲み!でパワー全開やったので、その分今日は運動しまくりです。
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豆乳がぶ飲みで、タンパク質を補給しました!
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もう、お腹ペコペコで(うま食堂)さんに行って、ハンバーグ定食を食べてきました。
白ごはんは1/3だけ食べて、あとは完食!
社長、いつもごはんを残してすみません!
ぼく専用にごはんを(おちょこ)に入れて持ってきてください!
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そのあとは音楽を聞きながら、BTSでプルンチットにある(セントラル・エンバシー)に行ってきました。
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(スーパーリッチ・タイランド)で、タイバーツを日本円に両替です。
午後1時でもそこそこ並んでいて、30分ほど待って日本円をゲットしました。
この日本円でアメリカ株を買います!
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音楽を聞いているとハッピーな気分になって、まだパワーがあったので、プルンチット⇛ナナ⇛アソーク⇛プロンポン⇛トンロー⇛エカマイまで約5キロ歩いて帰って来ました。
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ちょこっとエネルギー補給と、体を癒やします!
マスク美人ジョイさんの働く(カフェアマゾン)に行って、ホットコーヒー(体の癒し)とお気に入りのチョコレート(エネルギー補給)をしてきました。
ジョイさん、今日もマスク美人でした!
目がキレイです。
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エカマイからプラカノンまで、もちろん1キロ歩いて帰ってきました。
今日の運動の合計、
ウォーキング3時間、約12キロ。
軽いランニング30分、ボディパンプ、ボディコンバット、以上です!
お疲れ様でした。
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歩いていると、美味しそうなアイスクリームのポスターが目に入ってきます!
が、食べません!
ちょっと我慢することで、今していることが、もう少し楽しくなることがあるんですよ!
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