バンコク生活、ローカルな暮らし。屋台は欠かせません!

食べる

1ヶ月間(サラダチキン)ばっかり食ってやる!と思ったけど、すでに無理です。やっぱり同じものばっかり食べ続けることはできないので、週末は大好きなタイ料理、屋台めし、ローカルフードを、好きなように楽しみたいと思います。

ちょくちょくユーチューブなどで、何を食べると身体に良いとか、何を食べると太るとかの動画を見たりするけど、まぁ全部その通り!とはいきません。

人生に(完璧)ってのがないのと同じで、ぼくの生活も(完璧)を目指してる訳ではないってこと。

ただ太ると動くのが面倒になって、動かなくなるとまた太っていく!流れになってしまうので、健康的に遊び、活動していくのには、やっぱり自己管理が必要やと思っています。

結局、運動するしか無い!ってことです。

好きなものを食べても、ちゃんと運動してればそれで良いのではないかと、今は思うようにしています。

今月から、平日の朝・昼はスマートな食事をするようにして、週末は好きなものを食べるようにしています。

スマートな食事(勝手に決めてるんやけど)は、野菜、果物、魚、ナッツ類、豆乳などを中心としたもので、揚げ物は食べません。米も食べません。

そのかわり週末は、コテコテも食う!てな感じです。

5日健康、2日グダグダ!です。

我慢のし過ぎもストレスになるので、あまり我慢をしないようにしましょう!

先月から運動の量を増やして、毎日楽しんでるけど、これもまた無理して!てのは良くないと思っています。

1日3時間は運動する!とかガッチリ決めてしまうとストレスになるようなので、適当にサボる。

嫌なら運動しない!ってのアリです。

できなかった。しなかった!と考えると、これもストレスになってしまいます。

時間は有限、自分の人生は1度きりなので、常に自分の人生を更新(アップデート)しながら、楽しく過ごすようにしましょう!

今月はベトナム、ハノイ。

6月はカンボジア、まだ行っていないプノンペン行きを計画しています。

趣味の旅行を散りばめて、バンコク生活を楽しんでいます。

ハノイに行くまでは、ちょっとダイエットしよう!とか、プノンペンまでは(ボディコンバット)続けよう!とか、小さな目標を決めて、毎日を過ごすと良いかもしれません。

目標がある方が進みやすいからなぁ!

5月5日こどもの日やな。

ゴールデンウィーク最終日、楽しく過ごすようにしましょう!

今日はぼくの好きなトゥッキー先生のヨガの日です!

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