バンコク生活、ローカルな暮らし。屋台は欠かせません！

1ヶ月間（サラダチキン）ばっかり食ってやる！と思ったけど、すでに無理です。やっぱり同じものばっかり食べ続けることはできないので、週末は大好きなタイ料理、屋台めし、ローカルフードを、好きなように楽しみたいと思います。

ちょくちょくユーチューブなどで、何を食べると身体に良いとか、何を食べると太るとかの動画を見たりするけど、まぁ全部その通り！とはいきません。

人生に（完璧）ってのがないのと同じで、ぼくの生活も（完璧）を目指してる訳ではないってこと。

ただ太ると動くのが面倒になって、動かなくなるとまた太っていく！流れになってしまうので、健康的に遊び、活動していくのには、やっぱり自己管理が必要やと思っています。

結局、運動するしか無い！ってことです。

好きなものを食べても、ちゃんと運動してればそれで良いのではないかと、今は思うようにしています。

今月から、平日の朝・昼はスマートな食事をするようにして、週末は好きなものを食べるようにしています。

スマートな食事（勝手に決めてるんやけど）は、野菜、果物、魚、ナッツ類、豆乳などを中心としたもので、揚げ物は食べません。米も食べません。

そのかわり週末は、コテコテも食う！てな感じです。

5日健康、2日グダグダ！です。

我慢のし過ぎもストレスになるので、あまり我慢をしないようにしましょう！

先月から運動の量を増やして、毎日楽しんでるけど、これもまた無理して！てのは良くないと思っています。

1日3時間は運動する！とかガッチリ決めてしまうとストレスになるようなので、適当にサボる。

嫌なら運動しない！ってのアリです。

できなかった。しなかった！と考えると、これもストレスになってしまいます。

時間は有限、自分の人生は1度きりなので、常に自分の人生を更新（アップデート）しながら、楽しく過ごすようにしましょう！

今月はベトナム、ハノイ。

6月はカンボジア、まだ行っていないプノンペン行きを計画しています。

趣味の旅行を散りばめて、バンコク生活を楽しんでいます。

ハノイに行くまでは、ちょっとダイエットしよう！とか、プノンペンまでは（ボディコンバット）続けよう！とか、小さな目標を決めて、毎日を過ごすと良いかもしれません。

目標がある方が進みやすいからなぁ！

5月5日こどもの日やな。

ゴールデンウィーク最終日、楽しく過ごすようにしましょう！

今日はぼくの好きなトゥッキー先生のヨガの日です！

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