健康・学び 散歩しながらユーチューブで勉強。午前中🔟㌔歩いてきた！
毎日の勉強と運動を合体させて、散歩（ウォーキング）をしながら、ユーチューブで勉強です。なかなか効率がエエんちゃう？と自分で納得しながら10㌔ほど歩いてきました。とてもオモシロい動画に当たったんでフィットネスクラブじゃなくて、スクンビット通りを歩いて、プロンポンのベンジャシリ公園で朝ごはんを食べて、またずっとユーチューブを聞きながら歩いてきました。楽しい土曜の午前中です！
＃ウォーキング
健康・学び 
バンコク生活 めちゃめちゃ運動するデー！in バンコク
スッキリしたお腹を手に入れると、やっぱりもっと運動がしたくなります。約20年、飲んで食って超のほほーんとタイなんかで暮らしていたけど、フィットネスクラブに通い始めて、また人生がちょっと変わりました！
バンコク生活 ショッピング！いつも同じクロックスの黒のシューズです。
去年の8月にタイに戻ってきて、2週間の隔離を終えて仕事をし始めて、そんな頃に買った（クロックス）のシューズ、けっこうボロボロになってい
バンコク生活 ふくらはぎの肉離れです。ヤッちゃっいました！
ウォーキングをし過ぎたのか？寝ていたら（ふくらはぎが肉離れ）を起こして、イタイタイタ！と叫んで起きました。なんで寝てる時に起こるねんなぁ！こんなこと、初めてです。
健康・学び フィットネスクラブでウォーキング1時間半、そして500キロカロリー消費してきました！
バンコク生活の週末は、ソイ4の（ヒラリー・バー）に行ってナンパ！に励んでいるけど、今晩はフィットネスクラブにした。ぼくの（バンコク生活）にも、変化をあたえないとマンネリ化してしまいます。（よし、今日は遊びに行かないで、運動して、たっぷり汗をかいて、部屋でワインでも飲みながらゆっくりしよう！外はオミクロンだらけ！なんややし、そんな金曜日の夜もたまには良いやろ！）と考えました！
バンコク生活 二日酔いの日曜日は、スマホをオフにして、散歩と映画の日！
夕方カフェで、（キャラメルマキアート）を飲みながら、まだボーとしてる頭でブログを書いて、そのあと（BTSナナ駅前）まで映画を買いに行きました。二日酔いでゾンビのように、ベッドに横たわりながら、パソコンの中に入っていた映画メラニー・ロランさん主演の（スマイルコレクター）と言う、ジョディ・フォスターさんの（羊たちの沈黙）の様な作品を見てて、もっと映画が見たくなりました。
バンコク生活 エカマイのバスターミナル、ミズオオトカゲ、朝の散歩。
少し二日酔いでも（朝の散歩）には行きます。もう完全に（生活習慣）になってしまっているので、（行く行かない）（するしない）じゃなくて、目が覚めたら（歩く）（ウォーキング）がルーティーンになっています。20分ほど歩いて、エカマイ（バンコク東の）バスターミナル前を通ると、朝の7時やけどけっこうたくさんの人がいました。みんな（週末）を楽しんでいます。
ニュース・情報 ウォーキングの跡は、Wマーケット（W ディストリクト）休憩。バンコクの夕方の風が心地良い！
休みの日は、できるだけたっぷりウォーキングをするようにしているけど、まだまだ（10月下旬）暑いバンコクです。日中は普通に30℃、体感ではもっと、晴れてると日差しもキツくウォーキングには適していないので、早朝か夕方から夜にかけての時間に歩くようにしています。プラカノン生活も2ヶ月が過ぎて、完全に慣れたので、生活ルーティーンができ
健康・学び 新時代共創散歩、健康な身体をつくるために歩く！
年寄りに（新時代）が作れるとは思わんけど、まぁエエわ。（VUCA）の時代です、何が起こるかわからんし、（新時代）が作れるかもしれんし、（変時代）とか（悲時代）を作ってしまうかもしれない？ぼくはタイの（新時代）を感じながら、暮らしていきます。ぼくが手にサラダ（30％値引き）