夕方の散歩の延長でフィットネスクラブを覗いたら、病気で来れなくなったトレーナーの代わりに、パス先生が来てて（参加するやろ？）と言われて、ボディパンプをまたヤッてきました。
この日2回目！スクワット好きすぎ！ホンマは嫌いやけど。
そのあと、友達のニューさんとビールを飲みに行って、
電子ブックで読書をして寝ました。
いやー、11月も楽しい1ヶ月でした。さて、12月はどんな月になるんやろか？楽しみです。
この日2回目のボディパンプ。
最近精力が無いのは、ひょっとしたら運動のし過ぎでテストステロンが激減してるんちゃうやろか？
それともクソジジイ化が、ただ進んでるだけなのかもしれない。
今月は、テストステロンをたっぷり買ってきて、爆食いする計画です！
友達のニューさんと久しぶり（1年ぶりくらいか？）に会って、軽く飲んできました。
運動のあと！ってのもあって、ビールとワイン1杯ずつでもう酔っ払ってしまった。また今度、クンプーも交えてゆっくり飲もう！と約束して帰ってきました。
電子ブックで数ページ読んだところで、もう爆睡していました。
みんな給料がでてるみたいでパブ（P.J.オブライエン）も混んでいました。
まだまだ日中は暑いバンコクやけど、今月は祝日も多いし、クリスマスもあるし、年末年始の楽しみなどあるんで、バタバタ忙しく賑やかな月になるんではないかと思います。
ホンマに、楽しい時間をたっぷり過ごして、2023年を締めくくりたいなぁ。
今朝も6時すぎからフィットネスクラブに行ってきた。
疲れが残っているので、ストレッチと腹筋だけして帰ってきました。（とにかく行き続けるのが大切です。）
日が昇ると、ホンマに暑い！
バンコクの日中は12月やけど（夏）です。日中ウロウロ散歩してると坊主頭が焦げます！
フィットネスクラブからの帰り道、プラカノンを歩いていたらぼくの通うフィットネスクラブの看板がでていました。
9月末で閉鎖したサマーヒル支店（プラカノン）から徒歩5分くらい離れた（Wディストリクト）の近く（バーKOSMOのちょい隣）です。
（家賃が3倍になったのが撤退理由やけど、プラカノンで別の場所を探している！）とは聞いていたけど、ホンマやったのかもしれない。
来年から、またプラカノン（うちの近く）で再開されたらラッキーです！
オンヌットの（ピープルパーク）やナナ支店、サトーン支店なんか最近は使い分けてるんで、プラカノンが復活したら、もっとオプションが増えるので最高やと思います。
どうか復活してちょーだい！
それでは楽しい12月を過ごしましょう！
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