スッキリしたお腹を手に入れると、やっぱりもっと運動がしたくなります。
約20年、飲んで食って超のほほーんとタイなんかで暮らしていたけど、フィットネスクラブに通い始めて、また人生がちょっと変わりました！
嘘です、人生は変わっていないけど、お腹周りは劇的に変わりました。
仕事用のパンツ、ガバガバです！
昨日の夜は赤ワインを1本飲んで、しっかり酔っ払って寝たので、朝はちょっとちょっと二日酔い！
なので、スクンビット通りをウォーキングしてきました。
プラカノン⇛エカマイ⇛トンロー⇛プロンポンでBTS3駅（約3キロ）を往復して、約6キロ歩いてきました。
朝ごはんは、サラダチキンとバナナでした。
アパートに戻って着替えをして、フィットネスクラブに行ってきました。
まず腹筋をして、30分の（ウォーク＆ラン）、ボディパンプ1時間、ボディコンバット1時間して、ミイラになるほど汗をかいてきました。
Tシャツ4枚です！
昨日は洪水でフィットネスにいかずに、お菓子バカ食い！ワイン1本飲み！でパワー全開やったので、その分今日は運動しまくりです。
豆乳がぶ飲みで、タンパク質を補給しました！
もう、お腹ペコペコで（うま食堂）さんに行って、ハンバーグ定食を食べてきました。
白ごはんは1/3だけ食べて、あとは完食！
社長、いつもごはんを残してすみません！
ぼく専用にごはんを（おちょこ）に入れて持ってきてください！
そのあとは音楽を聞きながら、BTSでプルンチットにある（セントラル・エンバシー）に行ってきました。
（スーパーリッチ・タイランド）で、タイバーツを日本円に両替です。
午後1時でもそこそこ並んでいて、30分ほど待って日本円をゲットしました。
この日本円でアメリカ株を買います！
音楽を聞いているとハッピーな気分になって、まだパワーがあったので、プルンチット⇛ナナ⇛アソーク⇛プロンポン⇛トンロー⇛エカマイまで約5キロ歩いて帰って来ました。
ちょこっとエネルギー補給と、体を癒やします！
マスク美人ジョイさんの働く（カフェアマゾン）に行って、ホットコーヒー（体の癒し）とお気に入りのチョコレート（エネルギー補給）をしてきました。
ジョイさん、今日もマスク美人でした！
目がキレイです。
エカマイからプラカノンまで、もちろん1キロ歩いて帰ってきました。
今日の運動の合計、
ウォーキング3時間、約12キロ。
軽いランニング30分、ボディパンプ、ボディコンバット、以上です！
お疲れ様でした。
歩いていると、美味しそうなアイスクリームのポスターが目に入ってきます！
が、食べません！
ちょっと我慢することで、今していることが、もう少し楽しくなることがあるんですよ！
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