この週末も夜遊びしないで基本（早寝早起き）です。
早く起きて朝の運動習慣も身についてきました。人が寝てる時間に運動をする！人が居酒屋などで食って飲んでしてる時間にはもう寝てる！生活です。
毎日ちょっとづつでも運動をしてると、1年2年後には大きな違いになってると思っています。
今通ってるフィットネスももう1年5ヶ月です。体調もめっちゃ良いし、たぶんテストステロンも爆増してると思います。
運動もそうやけど、錠剤のテストステロンを今も服用しています。
５，６年前に身体の調子が悪くて、たぶん更年期障害やと思って、テストステロンを飲み始めました。
するとどんどん身体の調子が良くなっていって、毎日ウォーキングを始めるようになって、旅行でもガンガン歩けるようになりました。
ティックさんにはおばさん！とか言ってるけど、ぼくはもう完全におじさんです。初老のおじさんです。
それでも、運動をしてテストステロンを服用して、どうにか楽しいバンコク生活を過ごしています。
今日のフィットクラブもタイのおばさんばっかりの中、男はぼくとトレーナーのボー先生だけ！
とても恵まれた環境で運動をしてきました。
この環境（おばさんに囲まれてる）もテストステロン爆増に、ちょっとは影響してると思います。
週1回のセックス、できれば週2回！ホンマは毎日でも？？
まぁ、そのために（世界の女性に喜んでもらう）明日からもガンガン運動して、テストステロンを増やして行きたいと思います。
鼻からどろどろ男性ホルモンが垂れるまで、やらんとアカンでしょ！
ここはバンコクやからなぁ！
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