朝のプラカノンを散歩、筋肉痛はつづくよどこまでも！

バンコク生活
2022.11.17

バンコクの木曜日です。今週も毎日フィットネスに行って、2時間は運動しているので筋肉痛が続いています。週末は、やっぱり体を癒やすのに時間を使うんやろなぁー。（痛みが気持ちよく）なってるって、どうやら（違う世界）に迷い込んでしまったようです！

仕事が終わって、まずウォーキングを40分。疲れが溜まってるんで、軽く汗を流してからボディパンプに参加。

やっぱりスクワットをしこたまして、バーベルなどを担いで持ち上げてなどなどを繰り返して、汗だくで終了！

終わったら、隣でヤッてた女性に声をかけられました。

よくぼくを見る！と言われて（まぁ毎日行ってるから見るやろなぁ）、名前まで聞かれました。

一緒に話しをしながらチームで運動をするクラスを出ると、彼女（ケーさん）の友達が2人待っていました。

彼女たち3人ともフィットネスクラブ（が入っている、サマーヒル）の3階にある会社で働いているOLさんでした。

4人で少し話しをして、じゃぁまた会いましょう！と別れて帰ってきました。

帰り道、いつものサラダチキンとナッツ、そしてアサヒビールを1本買って部屋で飲みました。

禁酒終了！です。

4日間しかできませんでした。

けど、少しのビールでぐっすり眠ることができました。

ある意味、ぼくはアル中なんでしょうねぇー。

朝5時半に会社に来てメールにチェックして、それから散歩に行きました。

朝のプラカノンを散歩しながら、市場に並ぶお店を見て、美味しそうなモノがあれば買います。

なかなか楽しいし気持ちの良い散歩です。

ガッツリ朝ごはん。

バナナ（全部一気には食べません）、納豆、ポテチ、グリーンカレー、ゆで卵とヨーグルトです。

グリーンカレーやのにごはんはありません。

炭水化物はポテチとバナナです。

55歳独身！勝手な生活、好きな食生活で暮らしています。

でも、そんな方がいいみたいです。ちょうど昨日（参考動画）を見てました。⇓⇓

この中で（孤独に慣れておく）て言ってたけど、ホンマです。

（ひとりで行動）ができるようになってないと、（孤独）をネガティブにとらえて寂しい思いをすることになります。

それと（ひとりで行動）して、たくさんのコミュニティに参加しておくのも大事やと言っています。

その1つの例がフィットネスクラブ！

確かに、実際に行ってるぼくが実感してるけど、出会いはあるし（コミュニティ参加）感はめっちゃあります。

ただこの（コミュニティ参加）が比較的簡単に（できる人、できない人）に分かれると思うけど、これは（モテる男になる方法）に繋がっていくと思います。

まぁ単純に（楽しいことをドンドンしましょ！）ってことです。

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