週末パタヤに遊びに行きます！

さぁ金曜日です。週末はたっぷり遊べるので、今朝は早起きして会社に来ました。今週の仕事を時間前にピシッと終わらすと、気持ちよくパタヤで遊ぶことができます。今晩と明日の晩の2泊パタヤのホテルを予約しています。

7月にパタヤに行ったけど、友人の結婚式でパタヤで遊んではいないので、今回は楽しみです。

どれくらいパタヤが復活してるか見てきます！

昨日の夕方はまずパス先生のボディコンバットです。

ジャブ・フック・アッパーなどシャドーボクシングみたいなのを中心に、蹴り・ジャンプ・腹筋など全身運動などで、汗たっぷりです。

このパス先生とはラインも交換していて、クラスの前後によく世間話しをします。

昨日は（痩せたなぁ）と言われたので、（8ヶ月半で5キロほど減った）と回答すると、（ここ1、2ヶ月で細くなったみたいやで！）と言われた。

やっぱり3分間隔の（ウォーク＆ラン）が良いのかもしれない？

続ける（意味）があると思った瞬間でした。

その次は大好きなツゥッキー先生のヨガです。

もう8ヶ月もヨガってるけど、ホンマに絶対に曲がりません！

ヨガほどぼくにとって難しい運動！てのは無いんちゃうか？と思うほど曲がらない。

まぁ、目的がトゥッキ－先生なので、ヨガはどうでもいい！って言ったら、まぁどうでもいいです。

ヨガはともかく、せっかく凹んだお腹をキープするのに、部屋でも腹筋をしようとヨガマットを買いに歩いていると、トゥッキ－先生と会ったので、一緒に話しをしながら歩いていました。

（痩せたねえ。運動の他に食事制限もしてるの？）と聞かれたので、（してる。糖質制限など、食べる物を変えた）と答えた。

（トゥッキ－先生は？）と質問すると、（もちろんしている！）と言ってました。

体をキープするのに、やっぱり白い食べ物（白米、パン、麺類）などは食べない。食べる時は玄米などでできた茶系の食べ物にしてるようです。

たまには甘いものも食べるけど、食事制限も慣れてくると、そんなに食べたいとは思わなくなってくるそうです。

やっぱりやってる人はやってる！ってことです。

この週末はパタヤでゆっくり過ごすので、運動のことは考えずに、遊びに集中したいと思います。

パタヤはバンコクから遠くないので、なんか（週末旅行）という気分ではないけど、ホテルに泊まると少しはそんな気分になるでしょう！

バンコク生活はとても楽しいけど、やっぱり月に1回はちょっとバンコクを離れて、のんびり散歩してくるのが良いと思っています。

インスタグラム（くに旅）

ユーチューブ（くに旅）　

ツイッター（くに旅）

【タイは年間36.3億食「インスタントラーメンの世界総需要」】

ぼくはインスタントラーメンをあまり食べないけど、好きな人は好きやなぁ！

まぁ、簡単にできるし、やっぱり美味しい、癖になってしまうなぁ！

[タイ限定!] NISSIN CUP NOODLE Tom Yum Shrimp Sabb Flavor 日清カップヌードル トムヤムクン味 6個セット 価格：2980円（税込、送料無料) (2022/9/16時点)

【送料無料】 【24個セット】タイの台所 カップグリーンカレーラーメン タイ料理 インスタント カップヌードル エスニック お試し 食品 まとめ買い ラーメン カップ麺 即席麺 価格：4000円（税込、送料無料) (2022/9/16時点)

【送料無料】【24個セット】 タイの台所 トムヤムラーメン タイ料理 インスタント カップヌードル エスニック お試し 食品 まとめ買い ラーメン カップ麺 即席麺 価格：4048円（税込、送料無料) (2022/9/16時点)