健康・学び 老化を防ぐ方法! 自分なりのアンチエイジングを考えよう！
（がまん）するから老化する！という和田秀樹さんの本を読んでいます。ちょうど良い脂肪と悪い脂肪のところを読んでいて、やっぱり食べるものは自分なりに考えようと思いました。油は体に必要やけど、できたら良い油を摂取するほうが良いと思っています。数ヶ月前からMCTオイルとオリーブオイルを取るようになして、外食時の揚げ物などは我慢するようにしています。アンチエイジングです！ウソです。
＃読書
健康・学び 
バンコク生活 未だにぼくはDVDで映画を見ています！サブスクしてません。
タイの物価がもう日本と変わらない！というような記事がヤフーにでていました。バンコクに住んでるぼくも、そんな感じがしています。ただ唯一ぼくが契約している（Youtubeプレミアム）はタイの方が安いと思います。
健康・学び みんなが居酒屋でご飯を食べてる時に、読書してます！（あまのじゃく）
（あまのじゃくとは、ひねくれた性格という意味のこと。人の意見に反対したり人からの称賛を喜ばなかったり、などの態度をとる人のことである。）
バンコク生活 病気とカレーと読書！ぜんぜん咳が止まらない、ヤバい。
病気になってもう3週間が経過してる。ノドの痛みは治まったけど、咳がぜんぜん止まりません。昨日は身体のダルさもあったので、2時間会社に来て仕事、2時間部屋に帰って寝る！てのを繰り返していました。
バンコク生活 （2つの人生）を学びませー！
タイが好きなので、ちゃんと仕事があって、きちっと給料をもらえて暮らせているのは、ホンマに幸せなことです。昨日買ってきた（夢をかなえるゾウ３ブラックガネーシャの教え）一気に読みました。とても面白かったです。 今回は（仕事・恋愛）に効く！と帯に...
バンコク生活 バンコクで4連休！遊びと勉強と運動！
金曜日の夕方はフィットネスクラブで、（スペシャル・ダンス）と（ボディパンプ）のクラスに参加して、部屋で1時間読書して、1時間寝て、またナナに夜遊びに行ってきました。夜の11時前だったので、まっすぐバー（ヒラリー２）に行ってきました。
バンコク生活 可愛いタイ猫と遊んできた！
夜遊びばっかりして、タイの女性のケツを追いかけ回してるばっかりではありません！ネコ好きなんで、休みの日は散歩をして、遭遇したタイ猫と遊ぶのも好きです。この曼荼羅曼荼羅柄のタイ猫は、めちゃめちゃ甘え上手で可愛いです！
バンコク生活 今週末はバンコクで、楽しい時間を過ごしました！
土曜日の午前中は二日酔いで完全に死んでいました。いつもこうなるので、最近は夜遊びを控えています。（爺化にともなって、自分でコントロールできなくなってます。）
健康・学び ワクワクするために本を読んで、脳のリフレッシュ！
太ももの筋肉痛で、BTSの階段を上がるのにも一苦労しています。（毎日運動して、弱くなりましょう！）状態です。今日はフィットネスクラブに行かないで、いつもと違った夕方のバンコクです。