＃トレーニング

バンコクに戻って1日目は仕事と動画編集と睡眠でゆっくりしてたけど、2日目からいつもの通りフィットネスクラブでの運動の日々に戻りました。1週間ぶりにスクワットをすると、もう筋肉痛は始まっているし、けっこう痛いんです。スクワットが大嫌いなんやけど、毎日ペコペコとスクワットをしています。太ももの痛みを感じながら、夜はアジアカップ（サッカー）の試合をネットで見て楽しんでいます。

赤ワインを飲んで9時間寝ました。朝起きると逆に頭がボー！としていました。昨日は2時間半、体を動かして汗をかいてきたけど、そんなに疲れは残っていません。やはり（睡眠）が最強なのかもしれません。

先日（シミ取り）をしたアソーク（タイムズスクエア）内のクリニックに行って、（シミ取れてない！）（余計に濃くなった！）と言いに行ったら、（薄くなるまで、2、3ヶ月かかります！）と、あっさり言われた。（あと2ヶ月待っても、薄くならないなら、また来てください）やて！ホンマかぁ？まぁ、ぼくは信じてないけど、とりあえず2ヶ月待つことにした。今日も、めっちゃ暑いバンコク