運動とか、体に良い食事とか、アンチエイジングとか、そんなユーチューブばかり見てます!

勉強・英語・健康

2020年のコロナ禍はテーマが(人生)みたいな動画をよく見ていて、2021年は(お金の勉強)(仕事術)(ビジネス)などで、今は(健康維持)(痩せる運動)(良い食事)(基礎代謝を上げる)などのユーチューブをいっぱい見ています。

ヨガやボディパンプなどをはじめて、これで良いのか?とか、どんな物を食べたほうが良いんや?とか、自分なりになんとなく考え始め、参考にそれらの動画を見るようになった!ということなんやろな。

フィットネスクラブ(運動)がまた(ぼくの人生)を変えています!

残り20年の人生をどう生きるか?死ぬまでに何をしたいか?などを、たまに考えながら(楽しいバンコク生活)のために、まず(健康)ってのを意識し始めたけど、まさかコレほどハマるとはなぁ。

アンチエイジング、老化を遅らしてできるだけ元気であり続ける。

遊びも旅行も、健康なくしてはできないことです。

太るとやっぱりアカンでしょ!

けど、太るのは簡単で、痩せるのは難しい。

そして諦めてしまう人が多いのも事実やと思う。

食事の制限や運動、嫌な人にはまったく嫌なことやろうし、(食べるのが大好き!)という人には、地獄より地獄なんではないかと思います。

個人的に(食べるのが大好き!)って言う人のことを理解はできないけど、まぁ人それぞれです。

とんかつと白ごはん、最高に美味しいもんなぁ!

食べたい物は食べる、けどその量をコントロールする!てのも、なかなか難しい。

大体、自己管理できない人がデブってるんで、コントロールするって簡単ではないし、老化もまた進んでいく!という感覚もないんやろなぁ!

まぁ、1日で大デブになることはないので、ついつい今日だけ!の日々が過ぎていくんでしょう!

ぼくはもう(運動)をしているので、今は(食べることの勉強)中です。

できれば、こんなハンサムなお兄さんより、美人の講師の動画を見たほうが、楽しみながら、ニヤニヤしながら勉強できるのではないかと思っています。

これから(美人栄養士)の動画も探すようにしましょう!

フィットネスクラブに通い続けて5ヶ月が経って、お腹の肉が少し落ちました。

まだ完璧には遠く、6パックは遥か彼方なんやけど、気分は良い。

朝起きて、お腹周りがシュッとしてるのを見ると、鏡の前でガッツポーズをしてしまいます。

体に変化が出てくると、ちょっとした自信も付いてくるので、その勢いで週末遊びに行ったけど、ぜんぜんモテませんでした。

この5ヶ月はなんやったんだー!と叫びながらコンビニによって、大量のハンバーガーとポテトチップスを食べて寝たので、今週からまた頑張って運動をしています。

完璧な食事、ストイックな生活はできないので、強弱をつけながら、毎日のコツコツだけが(進む道)という風に思っています。

上の動画にでてくるサイトで、ぼくの基礎代謝量と活動代謝量を見てみました。

1日の選手カロリーの目安は、活動代謝量x0.8ということで、ぼくなら約2,000カロリーってことになります。

何をどんだけ食べて2,000カロリーなんか分からんし、いちいち考えるのも面倒なんやけど、一応2,000カロリーを念頭において、(食べすぎない)ようにはしたいと思います。

今日は(太ももがめっちゃツラい)自転車のクラスのある日です。

ホンマは行きたくないんやけど、先週このクラスに可愛い子がいたので行きます!行ってきます!

ほんで、可愛い子の隣で自転車を死ぬ気で漕いで来ます!

グッドラック!

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