運動とか、体に良い食事とか、アンチエイジングとか、そんなユーチューブばかり見てます！

2020年のコロナ禍はテーマが（人生）みたいな動画をよく見ていて、2021年は（お金の勉強）（仕事術）（ビジネス）などで、今は（健康維持）（痩せる運動）（良い食事）（基礎代謝を上げる）などのユーチューブをいっぱい見ています。

ヨガやボディパンプなどをはじめて、これで良いのか？とか、どんな物を食べたほうが良いんや？とか、自分なりになんとなく考え始め、参考にそれらの動画を見るようになった！ということなんやろな。

フィットネスクラブ（運動）がまた（ぼくの人生）を変えています！

残り20年の人生をどう生きるか？死ぬまでに何をしたいか？などを、たまに考えながら（楽しいバンコク生活）のために、まず（健康）ってのを意識し始めたけど、まさかコレほどハマるとはなぁ。

アンチエイジング、老化を遅らしてできるだけ元気であり続ける。

遊びも旅行も、健康なくしてはできないことです。

太るとやっぱりアカンでしょ！

けど、太るのは簡単で、痩せるのは難しい。

そして諦めてしまう人が多いのも事実やと思う。

食事の制限や運動、嫌な人にはまったく嫌なことやろうし、（食べるのが大好き！）という人には、地獄より地獄なんではないかと思います。

個人的に（食べるのが大好き！）って言う人のことを理解はできないけど、まぁ人それぞれです。

とんかつと白ごはん、最高に美味しいもんなぁ！

食べたい物は食べる、けどその量をコントロールする！てのも、なかなか難しい。

大体、自己管理できない人がデブってるんで、コントロールするって簡単ではないし、老化もまた進んでいく！という感覚もないんやろなぁ！

まぁ、1日で大デブになることはないので、ついつい今日だけ！の日々が過ぎていくんでしょう！

ぼくはもう（運動）をしているので、今は（食べることの勉強）中です。

できれば、こんなハンサムなお兄さんより、美人の講師の動画を見たほうが、楽しみながら、ニヤニヤしながら勉強できるのではないかと思っています。

これから（美人栄養士）の動画も探すようにしましょう！

フィットネスクラブに通い続けて5ヶ月が経って、お腹の肉が少し落ちました。

まだ完璧には遠く、6パックは遥か彼方なんやけど、気分は良い。

朝起きて、お腹周りがシュッとしてるのを見ると、鏡の前でガッツポーズをしてしまいます。

体に変化が出てくると、ちょっとした自信も付いてくるので、その勢いで週末遊びに行ったけど、ぜんぜんモテませんでした。

この5ヶ月はなんやったんだー！と叫びながらコンビニによって、大量のハンバーガーとポテトチップスを食べて寝たので、今週からまた頑張って運動をしています。

完璧な食事、ストイックな生活はできないので、強弱をつけながら、毎日のコツコツだけが（進む道）という風に思っています。

上の動画にでてくるサイトで、ぼくの基礎代謝量と活動代謝量を見てみました。

1日の選手カロリーの目安は、活動代謝量ｘ0.8ということで、ぼくなら約2,000カロリーってことになります。

何をどんだけ食べて2,000カロリーなんか分からんし、いちいち考えるのも面倒なんやけど、一応2,000カロリーを念頭において、（食べすぎない）ようにはしたいと思います。

今日は（太ももがめっちゃツラい）自転車のクラスのある日です。

ホンマは行きたくないんやけど、先週このクラスに可愛い子がいたので行きます！行ってきます！

ほんで、可愛い子の隣で自転車を死ぬ気で漕いで来ます！

グッドラック！

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