フィットネスクラブに行く前、（なんで毎日しんどいのに運動してるんや？）と考えてしまっていました。体に疲れが残ってるんで（行きたくない！）と頭は言っていたけど、けっきょく体は行ってしまいました。
そしてボディコンバット、RPM（サイクリング）＋45分のウォーキングをして、ミイラになるちゃう？と思うほど汗をかいてきました。
1時間の運動で、ユニクロ（Lサイズ）のTシャツがほぼずぶ濡れ！になります。
絞れます！
昨日はRPM（室内サイクリング）のルームのエアコンが故障で、サウナ状態で自転車してたので、タイの参加者たちはブーブー言っていました。
エアコンがないと、ブーブー言うのがタイ人です。
おかげで、めちゃめちゃ汗をかきました。
行きたくなかったけど、行ってしまうとやっぱり気持ちがいい！
運動をしはじめると、もっともっと！となります。
運動したあとの（爽快感）、これの中毒になってるんやろなぁ！
キツイくないとこの（爽快感）が味わえないので、ヤバいです。
最後に軽くウォーキングをして終わろう！と思っていたら、隣でキレイな女性がウォーキングを始めたので、（じゃぁもう少し！）と結局45分のウォーキングになりました。
まったく人生は思い通りにいかない！
35分で約200キロカロリーを消費とあるので、45分で約250キロカロリーをウォーキングで消費してきました。
ボディコンバット、RPMは各55分、どれくらいのカロリー消費やろ？？
ウォーキングよりはキツイので、各300カロリーとすると、昨日の合計850キロカロリー消費！となります。
スーパーでサラダチキンと赤ワインを買って帰ってきた。
サラダチキン（100キロカロリー）を食べて、赤ワインをグラスに2杯飲んで寝ました。
行動を起こさないと結果はでない！と言うけど、
行動して体感できることある！だからヤッてみよう！というのを学んだ気がします！
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