フィットネスクラブに行く前、(なんで毎日しんどいのに運動してるんや?)と考えてしまっていました。体に疲れが残ってるんで(行きたくない!)と頭は言っていたけど、けっきょく体は行ってしまいました。
そしてボディコンバット、RPM(サイクリング)+45分のウォーキングをして、ミイラになるちゃう?と思うほど汗をかいてきました。

1時間の運動で、ユニクロ(Lサイズ)のTシャツがほぼずぶ濡れ!になります。
絞れます!
昨日はRPM(室内サイクリング)のルームのエアコンが故障で、サウナ状態で自転車してたので、タイの参加者たちはブーブー言っていました。
エアコンがないと、ブーブー言うのがタイ人です。
おかげで、めちゃめちゃ汗をかきました。

行きたくなかったけど、行ってしまうとやっぱり気持ちがいい!
運動をしはじめると、もっともっと!となります。
運動したあとの(爽快感)、これの中毒になってるんやろなぁ!
キツイくないとこの(爽快感)が味わえないので、ヤバいです。
最後に軽くウォーキングをして終わろう!と思っていたら、隣でキレイな女性がウォーキングを始めたので、(じゃぁもう少し!)と結局45分のウォーキングになりました。

まったく人生は思い通りにいかない!
35分で約200キロカロリーを消費とあるので、45分で約250キロカロリーをウォーキングで消費してきました。
ボディコンバット、RPMは各55分、どれくらいのカロリー消費やろ??
ウォーキングよりはキツイので、各300カロリーとすると、昨日の合計850キロカロリー消費!となります。

スーパーでサラダチキンと赤ワインを買って帰ってきた。
サラダチキン(100キロカロリー)を食べて、赤ワインをグラスに2杯飲んで寝ました。
行動を起こさないと結果はでない!と言うけど、
行動して体感できることある!だからヤッてみよう!というのを学んだ気がします!
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