W杯が始まった！またバンコクでサッカー観戦生活。

ワールドカップが始まりました。開幕戦カタール vs エクアドル戦を見ていたけど、開催国のカタールやっぱり弱かった。南米予選を勝ち抜いてきたエクアドルとちょっと実力の差を感じた試合でした。

これから約1ヶ月の長き戦いが始まりました。

今日のイングランド戦、明日のアルゼンチン戦も気にいなるし、やっぱり水曜日の日本 vs ドイツ戦、これが楽しみです。

部屋で見ようか？パブにでも行って大きなモニターで見ようか？と迷っています。

考えてみると、11月ももう後半に入っていて、ホンマにバタバタ今年も終わってしまいそうです。

サッカー観戦もそうやけど、今週末のパタヤ花火大会、12月上旬にまた出張者がバタバタとタイに来て約1週間同行して、年内の仕事が終わるとインド旅行です。

その間も行けるだけフィットネスクラブに行って運動して、（今年1年続いた！）という思い出をつくりたいと思います。

やっぱりそう考えると、体力が必要です。

バンコクはまだまだ暑いので、ホンマに体力が必要です。

やっぱり食生活と睡眠！これが絶対となってきます。

極端な（糖質制限）はパワー不足になる感じがすてるので、その点をまた考え直しながら、食生活を整えて行って、インドでは美味しいインド料理をいっぱい食べてこようと思います。

次に睡眠やけど、これがちょっと問題です。

ワールドカップの試合時間が、タイの夜11時から！てのが続いています。

まぁ、カタールの暑さを考えての時間設定と、タイトの時差の関係で仕方がないんやけど、ぼくの生活リズムが大きく変わってしまう可能性があります。

全部は見れないので、こちらもちゃんとスケジュールを立てて楽しみたいと思います。

スキマ時間は（全部寝る！）くらいの感覚でいいかもしれななぁ。

もっと昼寝（スキマ時間寝）の達人になるための努力が必要かもなぁー？

でもどうやってなるんやろ？？

先週から飲み始めた（MCTオイル）入りコーヒー、めっちゃ気に入っています。

事務所にMCTオイルを置いてるので、自分でコーヒーを入れて、MCTオイルを垂らして飲んでいます。

外で飲むとMCTオイルを入れられないので、ジョイさんのいる（カフェアマゾン）に行くよりも、事務所でコーヒーを飲んでる方が良くなってきてしまいました。

ジョイさんには会いたいけど、運動・サッカー観戦・MCTオイル入コーヒーなどをまとめて考えると、やっぱり事務所で！というのが1番になってしまいます。

ワールドカップ開催期間は、ジョイさん諦めるしかないなぁー！

まぁ、ジョイさんが働く（カフェアマゾン）でコーヒーを飲む！ってだけのことで、まだ話したこともないので、どうでも良い！ちゅーたら、どうでもいい事です！

マスクを取ったトゥッキ－先生ショックもまだ癒えていないので、無駄な体力・思考をしないように、スキマ時間には寝ることだけを考えて、今年の年末まで過ごしていきたいと思います。

Good luck !

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