ニュース・情報 天然アミノ酸ALAを買いました。今日から試してみます！
ユーチューブで知って、（なんか体に良さそう！）と思ってALAを（ラサダ）で買いました。どれほどの効果があるのか？今日から飲んで、試してみたいと思います。
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海外旅行 ベトナム旅行と英語、ニンビン省 デイリー ツアーを申し込んだ！
ハノイの友人に、（1番のおススメは？）と聞くと、（ハノイの町はオモシロイとこ無いでー！）と言われた。いやいやいや、近く行く！ってのに、それはないでしょう？で、（ニンビン省 デイリー ツアー）を申し込みました。
バンコク生活 バンコク生活、ローカルな暮らし。屋台は欠かせません！
1ヶ月間（サラダチキン）ばっかり食ってやる！と思ったけど、すでに無理です。やっぱり同じものばっかり食べ続けることはできないので、週末は大好きなタイ料理、屋台めし、ローカルフードを、好きなように楽しみたいと思います。
健康・学び 腰が痛いので、サミティベート病院で薬をもらってきた！
健康な身体を目指して運動を初めたら、体がガタガタになってきました。仕事中、座っていると腰が痛いので、今朝サミティベート病院に行って薬をもらってきました。
健康・学び ワクワクするために本を読んで、脳のリフレッシュ！
太ももの筋肉痛で、BTSの階段を上がるのにも一苦労しています。（毎日運動して、弱くなりましょう！）状態です。今日はフィットネスクラブに行かないで、いつもと違った夕方のバンコクです。
健康・学び 遊ぶために身体を鍛えています！運動、楽しすぎや！
隣の女の子と一緒のクラスになると、いつも並んで運動しています。可愛らしけど、まったく力もリズム感もない女の子です。でも、みんなで運動すると、めっちゃ楽しいです！
ニュース・情報 プラカノンでPCR検査、ATK検査ができるクリニックを見つけた！
プラカノンを散歩していたら、でかでかと（PCR検査！ATK!）など書いた看板があったので、中に入って訪ねてきました。ベトナム入国は24時間以内のATK検査結果でもいいので、検査結果の書類も作成できるのかの確認です。
バンコク生活 ローカルでタイ料理を楽しむ！身体が疲れています、しっかり食べましょう！
トゥッキー先生のヨガ教室に行くと、ぼくともう1人おばちゃんの参加だけでした。タイは3連休、その中日なんでフィットネスにぜんぜん人が来ていませんでした。お陰でゆっくりトゥッキー先生からヨガを習うことができました。
バンコク生活 そろそろ雨季に？バンコク、ゆっくり日曜日！
バンコクで3連休なんやけど、めちゃめちゃ寝ています。先週の運動の疲れが残ってるで、身体のメンテンスってことで、今日（日曜日）もゆっくりしています。天気予報では雨が多い！とあるのも、遠出しない理由の1つです。