勉強・英語・健康

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早起きプラカノン、今日も元気に水曜日を楽しむ!

お腹が減って朝3時半に目が覚めました。もっと寝よう!と考える頭と、何か食わせろ!と胃袋の戦いが始まって、けっきょく朝4時半に会社に来ました。行き着くところは(仕事)なんかい!という事です。今日の仕事の段取りとメールチェックをしてから、朝ごはんを買いに行きました。
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目標の体重70キロ切り、達成しそうや!

朝イチで体重を測りに行ったら、71キロでした。シューズを履いたまま、スマホ・財布・鍵などをポケットに入れたままやったので、そろそろ目標の60キロ台を達成できそうです。その代わりフラフラです!
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腹筋を鍛える!部屋でもできる運動など。

小さな部屋に住んでるけど、まぁ腹筋くらいできるでしょう!と昨日、(ダイソー)でヨガマットを買ってきました。夜ビールやワインを飲む代わりに、少し腹筋をして、そのあと読書をして、しっかり寝る習慣をつくりたいと思います。
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☆ぜんぜん頑張らないで、痩せる!

2.5キロのダンベルを持ち上げて、次の運動を!と思ってたら、トレイナーに(5キロにしなさい!)と、完全に自由を失ってしまった!で、今日はキッチリ筋肉痛です。そんな感じでわーわー言いながら運動をして体を鍛えています!
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保険を使って歯の治療をしています!

痛み止めと抗生剤で誤魔化しているぼくの歯の治療に行ってきました。頬の上から指で押すとまだ少し痛い状態です。プラカノンのハデな歯医者さんで、先生は英語も話せるので、楽です!とは言えません。専門用語で言われても、ぼくが理解できません。
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ジョイさんのカフェアマゾンでコーヒーを飲んで、クラブでゆっくりウォーキング!

ヨダレを垂らしての昼寝が終わって、夕方の散歩です。BTS1駅分歩いてエカマイの(カフェアマゾン)に行ってきました。マスク美人のジョイさんが働いているので、最近よく行っています。と言っても、まったく知り合いではありません。
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糖質制限をしてるので、ヨガをするパワーがない!

トゥッキ-先生のヨガ教室に参加!相変わらず、体は曲がりません!トゥッキ-先生に(お酢を飲むと体が柔らかくなると、何かのサイトで見たけどホンマ?)と聞いたら、(そんなこと聞いたことがない!)と言われました。 【体を柔らかくする方法】前...
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みんなが居酒屋でご飯を食べてる時に、読書してます!(あまのじゃく)

(あまのじゃくとは、ひねくれた性格という意味のこと。人の意見に反対したり人からの称賛を喜ばなかったり、などの態度をとる人のことである。)
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糖質を制限しています。カレーライスは、こんな食べ方です!

今日はじめてゲートウェイ・エカマイの(かつや)さんで、カツカレーを食べてきました。毎日フィットネスクラブで運動をして体重が減ってくると、食事もさらに考えるようになってきて、糖質を制限し始めています!
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