#ダイエット

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健康・学び

鶏肉とキノコの鍋を作って食べています。バンコク生活プチ・クッキング!

ミニ電気鍋での生活も馴染んできました。(マックスバリュ)で鶏肉やキノコを買ってきて、クツクツ鍋で煮て食べています。キノコやブロッコリーだけやとすぐにお腹が空くけど、鶏肉をガッツリ食べると、いい具合です。安くて美味しくて健康にも良い!完全にダイエット食です。たぶん、この食生活を続けていくと、簡単に体重が落ちると思うので実行中です。
ビー・クール

以前の会社のタイ人スタッフと3年ぶりに再会。ダイエットしたいそうです!

昨日久しぶりに以前の会社の営業マネージャーのロットさんと会った。ぼくが前の会社を辞めて約3年ぶりの再会やったので、一緒にランチをしました。(痩せましたねぇ)と言ったあと(私は5キロも太りました。)とロットさん。ダイエットをしたいので、ぼくのフィットネスクラブを紹介して欲しい!と言うので、夕方フィットネスクラブでプロモーションをしてるか確認して、ラインで連絡をしてあげました。
ビー・クール

アルコールを控えて、けっこうマジメにダイエット!

(人は見た目が重要!)と思ってるんで、毎日運動したり、食事も考えたりしています。(第一印象で決まってしまう!)とも言われるので、人間の社会とそこのコミュニケーションってのは、なかなか複雑です。ぼくも人を(見た目)で判断することが多い(いや、85%そうやと思う)ので、自分自身も磨き上げないと!と思っています。頭はハゲ散らかしてるけど、(見た目)への意識はギンギンに強いんです。
健康・学び

野菜とフルーツをたっぷり食べて、毎日ストレッチと腹筋をする生活!

またちょっと生活を変えています。運動は朝するようになって、ストレッチと腹筋を良くしています。今朝はタッキー先生のクラスにも参加してヨガもしてきました。Tik tokを見てるとストレッチ(特に股関節まわり)をすると、お腹もスッキリして痩せる!みたいなんが多いので、それを見様見真似でヤッてます。フィットネス仲間のおばちゃんと仲の良いパス先生に(ちょっとまた細くなったなぁ)と言われたんで、やっぱりストレッチ効果があるんやと思う。
健康・学び

ホンマにしばらくフィットネスに行かないと、もう行く気がなくなってしまってます!

もう1週間以上フィットネスクラブに行っていない。しっかり怠け癖がついて、部屋でアルコールをガバガバ飲んで映画を見て寝る!という、素晴らしい生活になってしまいました。初老の体にムチ打ってまで行く必要はあるのか?とまで思ってしまっています。いやホンマは、まだ足が完治してない(まだ少し痛い)ので、また無理するとぶり返すんではないか?と心配で、行けない!といった方が良いかもしれない。
ビー・クール

残念なお知らせ。セルライトでぶよぶよ、やっぱりアカンわぁ!

金髪ショートヘアのジョイさんをご飯に誘ったけどフラレて、ほっとしています。フラレて安心!ってどっかの保険会社の宣伝みたいです。朝プラカノンを散歩してたら、金髪ショートヘアのジョイさんと会ったので(後でラインするわ)と言って会社に来ました。その時BTSのエスカレーターで上がるジョイさんの後ろ姿、短パンしたの脚をみると、な・なんとセルライトでぶよぶよになっていました。ぎゃー!
健康・学び

我慢しすぎるとストレスになるので、食べたいものを少しは食べる!

久しぶりにボディパンのクラスに参加して、20㌔のバーベルを担いでスクワットをしてきました。このスクワットが辛くて、ここ2ヶ月ほどサボっていました。そのクラスに顔は美人やのに、下半身がとんでもなくデカい女性がいました。エー、なんでこんなことになってるんねん!と大阪弁で思ってもわからんのやけど、まぁそういう人もいる!ちゅうことです。痩せたらぜひ友達になりたいです!
健康・学び

雨の中フィットネスクラブに行って、思いっきり運動をしてきた。この時期に痩せよう!

昨日の夕方、バンコクに雨が降った。その中、フィットネスクラブに行って運動をしてきた。タイの気象局の予想だと、今年の雨期入は5月の半ばやそうです。雨期になる前のこの暑い時期にしっかり運動して、たっぷり汗をかいて、体を絞っておこうと思っています。健康のために通っているフィットネスクラブ、もう1年4ヶ月続いています。
ビー・クール

ダイエット、ココアで痩せてモテる男になろう!絶対にお得です。

他の人のことを考えずに、ココア85%が売っていたら、まとめ買いです。クッキー中毒を抜け出すために食べ始めたココアやけど、最近みた動画で食事前に5%ほど食べると血糖値の上昇を抑えてダイエット効果がある!と言ってたので、では実践です。食事の前に、ポリポリ食べるのを数日前から始めました。さて、効果はあるでしょうか?また本社から緑茶が届いたよ!と連絡がありました。緑茶もダイエット効果があるみたいなんで、4月から試してみたいと思います。
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