ダイエットをして30キロ痩せませした!

#くに旅の独り言

20歳までぼくは、デブやった。はっきりした体重は判らないけど、多分100キロはあったと思う。デブってくると、その現実(自分の体重)に目をそらしてしまうことも多い。

18歳からぼくは(英語の勉強)をするのに、イギリスの(ボンマス)という町に住み始めた。留学である。ボンマスに2年も住むと、その生活にしっかり慣れていて、毎日同じような生活の繰り返しで、そんなある日(そや、ダイエットしよう!)と急に思った。それまでの人生で(ダイエット)を考えたこともなかったけど、(よし!)と始めると、朝は小さなリンゴ1コ、昼は食パン2枚とサラダのみ。夜もサラダだけ!と、(今考えると)かなり急激な(節食)を始めた。まったく自殺行為である!

約1ヶ月が過ぎようとした頃には、ズボンのサイズがどえらく変わって、ウェストサイズの小さめのGパンを買いに行って、ダイエットの効果をはじめて認識することができた。その後も、(節食)を続けていくと、1週間毎に1インチ(約2.5センチ)ウェストが細くなって行っていました。6週間がすぎる頃には、顔(輪郭)もシャープになり自分でもハッキリ(痩せた!)と感じることができた。

3ヶ月ダイエットをして、約30キロの減量に成功したのである。(100キロから70キロ)

それから30数年、現在は75キロくらいです。途中、太りだして80キロ近くにんなることもあるけど、そんな時は、またダイエット(節食)をして、75キロをキープするように、今に至っている。また逆に昔のように70キロまで落とそう!とダイエットをしてみたことがあるけど、70キロはもうめっちゃ難しくなっている。なので、今は74キロ、75キロくらいが自分のベストやと思っている。

特に激しい運動や筋トレ(たまにジムに行ったりはするけど、ほとんど行っていない)をすることはないけど、けっこう歩く(ウォーキング)は習慣になっているし、歩くのは大好きです。10キロくらいなら、普通に歩きます。

また最近は、(プチ断食)と言うのか?流行っている(16時間食べない)ダイエットをしている。ぼくの場合(朝)と(昼)食べて、(夜)を抜いて、16時間の空腹を作るようにしている。

近くのスーパー!

4年ぶりのに京都に戻ってくると、まだまだ寒いし、自主隔離や緊急事態宣言などで、自由に外に行けなかったり、また雨だったり!と、ウォーキングも最近はちょっとしたり、しなかったり、その上(食べ物)が日本は美味しい!ってのもあって、またちょっと太りだしてるような気もするけど、GWも終わって、気温も上昇してきてるんで、またしっかり歩いて、しっかり自分をコントロールして、体重をキープしていきたいと思っている。

(ハウスデコ)というオレンジのような果物をもらいました。

それでは、(成功するダイエット)とは? 答えは(根性です!)って、これじゃぁ答えになってないかなぁ?? (当たり前やろ?)と言われそうやけど、それしかないと思う!

Q 暇やから食べてしまう! (暇なら、ウォーキングに行きましょう)

Q 食べるのが趣味!(もっと、別の趣味も増やしましょう)

Q コントロールできない!(掃除をしましょう)太ってる人は、部屋やデスク、車の中などが汚いような気がする。ちゃんと身の回りの掃除、整理整頓ができてるんやろか??まず、そこからやと、ぼくは思います。

サプリや、ダイエット茶、カロリーの低い食品とかもあるけど、(根性)です。強い意思を持って、ゴールに向かって戦って行きましょう!

ちょっと話しは変わるけど、今日見たインド映画(女子レスラー)を主人公とした(ガンダル もっと、つよくなる)という映画の中のセリフに(人は戦いの前に、己の恐怖とまず戦う!)というのがあるけど、エエ言葉やなぁー! ねぇねぇ、そう思いませんか??? 戦いましょう!

ミステリーランチのリュック(小型で軽量)

今日、注文した(ミステリーランチ)のリュックが届きました。このリュックのグリーンをタイ生活でずっと使っていて、ぼくが1番気に入ってるリュックです。(タイのグリーンのリュックは、タイの友達に預かってもらってます)明日から、このリュックと一緒にまたしっかり歩き始めます。

お気に入りを1つか2つ(シューズでもいいし、帽子でも、音楽でも、なんでも良いんで)しっかり作ると、ウォーキングも更に楽しくなります。

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